Krakersy z serowym nadzieniem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Krakersy z serowym nadzieniem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 477 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,30 g białka,
- 61,7 g węglowodanów,
- 3,18 g cukrów,
- 1,90 g błonnika.
Krakersy z serowym nadzieniem ma w 100 g 21,1 g tłuszczów, w tym:
- 6,13 g tłuszczów nasyconych,
- 11,25 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,57 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 2,00 mg cholesterolu.
Krakersy z serowym nadzieniem – jakie ma witaminy?
Krakersy z serowym nadzieniem to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,17,00 µg RAE witaminy A, 0,22 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 8,30 µg witaminy K.
Krakersy z serowym nadzieniem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,45 mg witaminy B1,
- 0,68 mg witaminy B2,
- 3,77 mg witaminy B3,
- 27,5 mg witaminy B4,
- 0,51 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 100 µg witaminy B9,
- 0,10 µg witaminy B12.
Krakersy z serowym nadzieniem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Krakersy z serowym nadzieniem ma w sobie:
- 257 mg wapnia,
- 2,39 mg żelaza,
- 36,0 mg magnezu,
- 406 mg fosforu,
- 429 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 978 mg sodu, 0,62 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 21,5 µg selenu.
Krakersy z serowym nadzieniem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 14 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 477 kcal | 67,7 kcal |
| Białko | 9,30 g | 1,32 g |
| Węglowodany | 61,7 g | 8,76 g |
| Cukier | 3,18 g | 0,45 g |
| Błonnik | 1,90 g | 0,27 g |
| Tłuszcz | 21,1 g | 3,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 6,13 g | 0,87 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 11,25 g | 1,60 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,57 g | 0,37 g |
| Cholesterol | 2,00 mg | 0,28 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,01 mg |
| Równoważnik folianów | 160 µg | 22,7 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,45 mg | 0,06 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,68 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,77 mg | 0,54 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,51 mg | 0,07 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 100 µg | 14,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 27,5 mg | 3,91 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,10 µg | 0,01 µg |
| Witamina A | 62,0 i.u. | 8,80 i.u. |
| Witamina A | 17,00 µg RAE | 2,41 µg RAE |
| Retinol | 16,00 µg | 2,27 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 5,00 µg | 0,71 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 10,00 µg | 1,42 µg |
| Witamina E | 0,22 mg | 0,03 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 8,30 µg | 1,18 µg |
| Wapń | 257 mg | 36,5 mg |
| Żelazo | 2,39 mg | 0,34 mg |
| Magnez | 36,0 mg | 5,11 mg |
| Fosfor | 406 mg | 57,7 mg |
| Potas | 429 mg | 60,9 mg |
| Sód | 978 mg | 139 mg |
| Cynk | 0,62 mg | 0,09 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,29 mg | 0,04 mg |
| Selen | 21,5 µg | 3,05 µg |
| Woda | 3,90 g | 0,55 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
