Krem z migdałów

Krem z migdałówKrem z migdałów
Źródło zdjęć: © Flickr

Krem z migdałów – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krem z migdałów w 100 gramach posiada wartość energetyczną 458 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,00 g białka,
  • 47,8 g węglowodanów,
  • 36,3 g cukrów,
  • 4,80 g błonnika.

Krem z migdałów ma w 100 g 27,7 g tłuszczów, w tym:

  • 2,63 g tłuszczów nasyconych,
  • 18,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,82 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Krem z migdałów – jakie ma witaminy?

Krem z migdałów to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 13,54 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Krem z migdałów zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,41 mg witaminy B2,
  • 1,42 mg witaminy B3,
  • 28,5 mg witaminy B4,
  • 0,11 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 73,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Krem z migdałów – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krem z migdałów ma w sobie:

  • 172 mg wapnia,
  • 1,60 mg żelaza,
  • 130 mg magnezu,
  • 258 mg fosforu,
  • 314 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 9,00 mg sodu, 1,48 mg cynku,0,45 mg miedzi, 0,86 mg manganu i 4,20 µg selenu.

Krem z migdałów - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna458 kcal130 kcal
Białko9,00 g2,55 g
Węglowodany47,8 g13,55 g
Cukier36,3 g10,28 g
Błonnik4,80 g1,36 g
Tłuszcz27,7 g7,86 g
Tłuszcze nasycone2,63 g0,75 g
Tłuszcze jednonienasycone18,01 g5,11 g
Tłuszcze wielonienasycone5,82 g1,65 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,10 mg0,03 mg
Równoważnik folianów73,0 µg20,7 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,41 mg0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,42 mg0,40 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,11 mg0,03 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy73,0 µg20,7 µg
Witamina B4 - cholina28,5 mg8,08 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna1,00 µg0,28 µg
Witamina E13,54 mg3,84 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń172 mg48,8 mg
Żelazo1,60 mg0,45 mg
Magnez130 mg36,9 mg
Fosfor258 mg73,1 mg
Potas314 mg89,0 mg
Sód9,00 mg2,55 mg
Cynk1,48 mg0,42 mg
Miedź0,45 mg0,13 mg
Mangan0,86 mg0,24 mg
Selen4,20 µg1,19 µg
Woda14,08 g3,99 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie