Krem z migdałów – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Krem z migdałów w 100 gramach posiada wartość energetyczną 458 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,00 g białka,
- 47,8 g węglowodanów,
- 36,3 g cukrów,
- 4,80 g błonnika.
Krem z migdałów ma w 100 g 27,7 g tłuszczów, w tym:
- 2,63 g tłuszczów nasyconych,
- 18,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 5,82 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Krem z migdałów – jakie ma witaminy?
Krem z migdałów to produkt zawierający 0,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 13,54 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Krem z migdałów zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,41 mg witaminy B2,
- 1,42 mg witaminy B3,
- 28,5 mg witaminy B4,
- 0,11 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 73,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Krem z migdałów – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Krem z migdałów ma w sobie:
- 172 mg wapnia,
- 1,60 mg żelaza,
- 130 mg magnezu,
- 258 mg fosforu,
- 314 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 9,00 mg sodu, 1,48 mg cynku,0,45 mg miedzi, 0,86 mg manganu i 4,20 µg selenu.
Krem z migdałów - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 458 kcal | 130 kcal |
| Białko | 9,00 g | 2,55 g |
| Węglowodany | 47,8 g | 13,55 g |
| Cukier | 36,3 g | 10,28 g |
| Błonnik | 4,80 g | 1,36 g |
| Tłuszcz | 27,7 g | 7,86 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,63 g | 0,75 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 18,01 g | 5,11 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 5,82 g | 1,65 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Równoważnik folianów | 73,0 µg | 20,7 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,41 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,42 mg | 0,40 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 73,0 µg | 20,7 µg |
| Witamina B4 - cholina | 28,5 mg | 8,08 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Witamina E | 13,54 mg | 3,84 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 172 mg | 48,8 mg |
| Żelazo | 1,60 mg | 0,45 mg |
| Magnez | 130 mg | 36,9 mg |
| Fosfor | 258 mg | 73,1 mg |
| Potas | 314 mg | 89,0 mg |
| Sód | 9,00 mg | 2,55 mg |
| Cynk | 1,48 mg | 0,42 mg |
| Miedź | 0,45 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,86 mg | 0,24 mg |
| Selen | 4,20 µg | 1,19 µg |
| Woda | 14,08 g | 3,99 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie