Kremowa kukurydza z fasolą w puszce

Kremowa kukurydza z fasolą w puszceKremowa kukurydza z fasolą w puszce
Źródło zdjęć: © 123rf

Kremowa kukurydza z fasolą w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kremowa kukurydza z fasolą w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 77,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 2,64 g białka,
  • 17,61 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 3,00 g błonnika.

Kremowa kukurydza z fasolą w puszce ma w 100 g 0,54 g tłuszczów, w tym:

  • 0,10 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,26 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Kremowa kukurydza z fasolą w puszce – jakie ma witaminy?

Kremowa kukurydza z fasolą w puszce to produkt zawierający 6,40 mg witaminy C,7,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Kremowa kukurydza z fasolą w puszce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 0,61 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,22 mg witaminy B5,
  • 0,13 mg witaminy B6,
  • 44,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Kremowa kukurydza z fasolą w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kremowa kukurydza z fasolą w puszce ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 0,55 mg żelaza,
  • 1,00 mg magnezu,
  • 59,0 mg fosforu,
  • 183 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 245 mg sodu, 0,43 mg cynku,0,18 mg miedzi, 0,65 mg manganu i 0,60 µg selenu.

Kremowa kukurydza z fasolą w puszce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 266 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna77,0 kcal205 kcal
Białko2,64 g7,02 g
Węglowodany17,61 g46,8 g
Cukier0 g0 g
Błonnik3,00 g7,98 g
Tłuszcz0,54 g1,44 g
Tłuszcze nasycone0,10 g0,27 g
Tłuszcze jednonienasycone0,11 g0,28 g
Tłuszcze wielonienasycone0,26 g0,69 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C6,40 mg17,02 mg
Równoważnik folianów44,0 µg117 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,07 mg0,17 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,61 mg1,62 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,22 mg0,58 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,13 mg0,34 mg
Witamina B9 - kwas foliowy44,0 µg117 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A141 i.u.375 i.u.
Witamina A7,00 µg RAE18,62 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń11,00 mg29,3 mg
Żelazo0,55 mg1,46 mg
Magnez1,00 mg2,66 mg
Fosfor59,0 mg157 mg
Potas183 mg487 mg
Sód245 mg652 mg
Cynk0,43 mg1,14 mg
Miedź0,18 mg0,47 mg
Mangan0,65 mg1,72 mg
Selen0,60 µg1,60 µg
Woda78,2 g208 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie