Krewetki w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Krewetki w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 100 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,4 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Krewetki w puszce ma w 100 g 1,36 g tłuszczów, w tym:
- 0,19 g tłuszczów nasyconych,
- 0,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,68 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 252 mg cholesterolu.
Krewetki w puszce – jakie ma witaminy?
Krewetki w puszce to produkt zawierający 4,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,10 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Krewetki w puszce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,56 mg witaminy B3,
- 80,9 mg witaminy B4,
- 0,14 mg witaminy B5,
- 0,01 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0,74 µg witaminy B12.
Krewetki w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Krewetki w puszce ma w sobie:
- 145 mg wapnia,
- 2,13 mg żelaza,
- 33,0 mg magnezu,
- 195 mg fosforu,
- 80,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 870 mg sodu, 1,96 mg cynku,0,26 mg miedzi, 0,40 mg manganu i 47,5 µg selenu.
Krewetki w puszce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 128 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 100 kcal | 128 kcal |
| Białko | 20,4 g | 26,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 1,36 g | 1,74 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,19 g | 0,24 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,11 g | 0,14 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,68 g | 0,88 g |
| Cholesterol | 252 mg | 323 mg |
| Witamina C | 4,10 mg | 5,25 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 11,52 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,56 mg | 0,71 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,14 mg | 0,18 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 11,52 µg |
| Witamina B4 - cholina | 80,9 mg | 104 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,74 µg | 0,95 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 1,10 mg | 1,41 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 145 mg | 186 mg |
| Żelazo | 2,13 mg | 2,73 mg |
| Magnez | 33,0 mg | 42,2 mg |
| Fosfor | 195 mg | 250 mg |
| Potas | 80,0 mg | 102 mg |
| Sód | 870 mg | 1,114 mg |
| Cynk | 1,96 mg | 2,51 mg |
| Miedź | 0,26 mg | 0,34 mg |
| Mangan | 0,40 mg | 0,51 mg |
| Selen | 47,5 µg | 60,8 µg |
| Woda | 75,9 g | 97,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
