Krewetki w puszce

Krewetki w puszceKrewetki w puszce
Źródło zdjęć: © Flickr

Krewetki w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Krewetki w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 100 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,4 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Krewetki w puszce ma w 100 g 1,36 g tłuszczów, w tym:

  • 0,19 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,68 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 252 mg cholesterolu.

Krewetki w puszce – jakie ma witaminy?

Krewetki w puszce to produkt zawierający 4,10 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,10 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Krewetki w puszce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 0,56 mg witaminy B3,
  • 80,9 mg witaminy B4,
  • 0,14 mg witaminy B5,
  • 0,01 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0,74 µg witaminy B12.

Krewetki w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Krewetki w puszce ma w sobie:

  • 145 mg wapnia,
  • 2,13 mg żelaza,
  • 33,0 mg magnezu,
  • 195 mg fosforu,
  • 80,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 870 mg sodu, 1,96 mg cynku,0,26 mg miedzi, 0,40 mg manganu i 47,5 µg selenu.

Krewetki w puszce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 128 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna100 kcal128 kcal
Białko20,4 g26,1 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz1,36 g1,74 g
Tłuszcze nasycone0,19 g0,24 g
Tłuszcze jednonienasycone0,11 g0,14 g
Tłuszcze wielonienasycone0,68 g0,88 g
Cholesterol252 mg323 mg
Witamina C4,10 mg5,25 mg
Równoważnik folianów9,00 µg11,52 µg
Witamina B1 - tiamina0,01 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,02 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,56 mg0,71 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,14 mg0,18 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,01 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg11,52 µg
Witamina B4 - cholina80,9 mg104 mg
Witamina B12 - kobalamina0,74 µg0,95 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E1,10 mg1,41 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń145 mg186 mg
Żelazo2,13 mg2,73 mg
Magnez33,0 mg42,2 mg
Fosfor195 mg250 mg
Potas80,0 mg102 mg
Sód870 mg1,114 mg
Cynk1,96 mg2,51 mg
Miedź0,26 mg0,34 mg
Mangan0,40 mg0,51 mg
Selen47,5 µg60,8 µg
Woda75,9 g97,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie