Kruche ciastka z orzechami pekan

Kruche ciastka z orzechami pekanKruche ciastka z orzechami pekan
Źródło zdjęć: © Flickr

Kruche ciastka z orzechami pekan – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kruche ciastka z orzechami pekan w 100 gramach posiada wartość energetyczną 542 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,90 g białka,
  • 58,3 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 1,80 g błonnika.

Kruche ciastka z orzechami pekan ma w 100 g 32,5 g tłuszczów, w tym:

  • 8,20 g tłuszczów nasyconych,
  • 18,63 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,12 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 33,0 mg cholesterolu.

Kruche ciastka z orzechami pekan – jakie ma witaminy?

Kruche ciastka z orzechami pekan to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Kruche ciastka z orzechami pekan zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,29 mg witaminy B1,
  • 0,22 mg witaminy B2,
  • 2,48 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,38 mg witaminy B5,
  • 0,02 mg witaminy B6,
  • 63,0 µg witaminy B9,
  • 0,01 µg witaminy B12.

Kruche ciastka z orzechami pekan – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kruche ciastka z orzechami pekan ma w sobie:

  • 30,0 mg wapnia,
  • 2,43 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 85,0 mg fosforu,
  • 73,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 281 mg sodu, 0,58 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,62 mg manganu i 3,20 µg selenu.

Kruche ciastka z orzechami pekan - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna542 kcal154 kcal
Białko4,90 g1,39 g
Węglowodany58,3 g16,53 g
Cukier0 g0 g
Błonnik1,80 g0,51 g
Tłuszcz32,5 g9,21 g
Tłuszcze nasycone8,20 g2,33 g
Tłuszcze jednonienasycone18,63 g5,28 g
Tłuszcze wielonienasycone4,12 g1,17 g
Cholesterol33,0 mg9,36 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów102 µg28,9 µg
Witamina B1 - tiamina0,29 mg0,08 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,22 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,48 mg0,70 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,38 mg0,11 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,02 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy63,0 µg17,86 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,01 µg0,00 µg
Witamina A3,00 i.u.0,85 i.u.
Witamina A1,00 µg RAE0,28 µg RAE
Retinol1,00 µg0,28 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń30,0 mg8,51 mg
Żelazo2,43 mg0,69 mg
Magnez18,00 mg5,10 mg
Fosfor85,0 mg24,1 mg
Potas73,0 mg20,7 mg
Sód281 mg79,7 mg
Cynk0,58 mg0,16 mg
Miedź0,15 mg0,04 mg
Mangan0,62 mg0,18 mg
Selen3,20 µg0,91 µg
Woda3,30 g0,94 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie