Kruche ciastka z orzechami pekan
Kruche ciastka z orzechami pekan – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kruche ciastka z orzechami pekan w 100 gramach posiada wartość energetyczną 542 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,90 g białka,
- 58,3 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 1,80 g błonnika.
Kruche ciastka z orzechami pekan ma w 100 g 32,5 g tłuszczów, w tym:
- 8,20 g tłuszczów nasyconych,
- 18,63 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 33,0 mg cholesterolu.
Kruche ciastka z orzechami pekan – jakie ma witaminy?
Kruche ciastka z orzechami pekan to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Kruche ciastka z orzechami pekan zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,29 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 2,48 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,38 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 63,0 µg witaminy B9,
- 0,01 µg witaminy B12.
Kruche ciastka z orzechami pekan – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kruche ciastka z orzechami pekan ma w sobie:
- 30,0 mg wapnia,
- 2,43 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 85,0 mg fosforu,
- 73,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 281 mg sodu, 0,58 mg cynku,0,15 mg miedzi, 0,62 mg manganu i 3,20 µg selenu.
Kruche ciastka z orzechami pekan - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 542 kcal | 154 kcal |
| Białko | 4,90 g | 1,39 g |
| Węglowodany | 58,3 g | 16,53 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 1,80 g | 0,51 g |
| Tłuszcz | 32,5 g | 9,21 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,20 g | 2,33 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 18,63 g | 5,28 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,12 g | 1,17 g |
| Cholesterol | 33,0 mg | 9,36 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 102 µg | 28,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,48 mg | 0,70 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,38 mg | 0,11 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 63,0 µg | 17,86 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,01 µg | 0,00 µg |
| Witamina A | 3,00 i.u. | 0,85 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,28 µg RAE |
| Retinol | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 30,0 mg | 8,51 mg |
| Żelazo | 2,43 mg | 0,69 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 5,10 mg |
| Fosfor | 85,0 mg | 24,1 mg |
| Potas | 73,0 mg | 20,7 mg |
| Sód | 281 mg | 79,7 mg |
| Cynk | 0,58 mg | 0,16 mg |
| Miedź | 0,15 mg | 0,04 mg |
| Mangan | 0,62 mg | 0,18 mg |
| Selen | 3,20 µg | 0,91 µg |
| Woda | 3,30 g | 0,94 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.