Kruche ciasto czekoladowe

Kruche ciasto czekoladoweKruche ciasto czekoladowe
Źródło zdjęć: © Flickr

Kruche ciasto czekoladowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kruche ciasto czekoladowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 484 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,08 g białka,
  • 64,5 g węglowodanów,
  • 26,3 g cukrów,
  • 2,70 g błonnika.

Kruche ciasto czekoladowe ma w 100 g 22,4 g tłuszczów, w tym:

  • 4,73 g tłuszczów nasyconych,
  • 14,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,04 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Kruche ciasto czekoladowe – jakie ma witaminy?

Kruche ciasto czekoladowe to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,79 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 18,20 µg witaminy K.

Kruche ciasto czekoladowe zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,34 mg witaminy B1,
  • 0,27 mg witaminy B2,
  • 3,07 mg witaminy B3,
  • 16,40 mg witaminy B4,
  • 0,17 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 72,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Kruche ciasto czekoladowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kruche ciasto czekoladowe ma w sobie:

  • 32,0 mg wapnia,
  • 4,30 mg żelaza,
  • 40,0 mg magnezu,
  • 120 mg fosforu,
  • 187 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 503 mg sodu, 2,10 mg cynku,0,77 mg miedzi, 1,83 mg manganu i 2,50 µg selenu.

Kruche ciasto czekoladowe - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 182 g (1 sztuka)
Wartość energetyczna484 kcal881 kcal
Białko6,08 g11,07 g
Węglowodany64,5 g117 g
Cukier26,3 g47,9 g
Błonnik2,70 g4,91 g
Tłuszcz22,4 g40,8 g
Tłuszcze nasycone4,73 g8,60 g
Tłuszcze jednonienasycone14,48 g26,4 g
Tłuszcze wielonienasycone2,04 g3,70 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów108 µg197 µg
Witamina B1 - tiamina0,34 mg0,61 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,27 mg0,48 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,07 mg5,59 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,17 mg0,31 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy72,0 µg131 µg
Witamina B4 - cholina16,40 mg29,8 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna12,00 µg21,8 µg
Witamina E1,79 mg3,26 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K18,20 µg33,1 µg
Wapń32,0 mg58,2 mg
Żelazo4,30 mg7,83 mg
Magnez40,0 mg72,8 mg
Fosfor120 mg218 mg
Potas187 mg340 mg
Sód503 mg915 mg
Cynk2,10 mg3,82 mg
Miedź0,77 mg1,40 mg
Mangan1,83 mg3,34 mg
Selen2,50 µg4,55 µg
Woda4,99 g9,08 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie