Kruche ciasto (upieczone) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kruche ciasto (upieczone) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 527 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,40 g białka,
- 47,5 g węglowodanów,
- 0,17 g cukrów,
- 1,70 g błonnika.
Kruche ciasto (upieczone) ma w 100 g 34,6 g tłuszczów, w tym:
- 8,62 g tłuszczów nasyconych,
- 15,17 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 9,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Kruche ciasto (upieczone) – jakie ma witaminy?
Kruche ciasto (upieczone) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,31 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 14,80 µg witaminy K.
Kruche ciasto (upieczone) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,39 mg witaminy B1,
- 0,28 mg witaminy B2,
- 3,31 mg witaminy B3,
- 6,20 mg witaminy B4,
- 0,18 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 67,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Kruche ciasto (upieczone) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kruche ciasto (upieczone) ma w sobie:
- 10,00 mg wapnia,
- 2,89 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 67,0 mg fosforu,
- 67,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 542 mg sodu, 0,44 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,43 mg manganu i 21,1 µg selenu.
Kruche ciasto (upieczone) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 23 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 527 kcal | 121 kcal |
| Białko | 6,40 g | 1,47 g |
| Węglowodany | 47,5 g | 10,93 g |
| Cukier | 0,17 g | 0,04 g |
| Błonnik | 1,70 g | 0,39 g |
| Tłuszcz | 34,6 g | 7,96 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,62 g | 1,98 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 15,17 g | 3,49 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 9,12 g | 2,10 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 106 µg | 24,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,39 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,28 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,31 mg | 0,76 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,18 mg | 0,04 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 67,0 µg | 15,41 µg |
| Witamina B4 - cholina | 6,20 mg | 1,43 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 10,00 µg | 2,30 µg |
| Witamina E | 0,31 mg | 0,07 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 14,80 µg | 3,40 µg |
| Wapń | 10,00 mg | 2,30 mg |
| Żelazo | 2,89 mg | 0,67 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 3,22 mg |
| Fosfor | 67,0 mg | 15,41 mg |
| Potas | 67,0 mg | 15,41 mg |
| Sód | 542 mg | 125 mg |
| Cynk | 0,44 mg | 0,10 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,43 mg | 0,10 mg |
| Selen | 21,1 µg | 4,85 µg |
| Woda | 9,80 g | 2,25 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
