Kurczak cytrynowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kurczak cytrynowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 252 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,87 g białka,
- 20,6 g węglowodanów,
- 8,18 g cukrów,
- 1,00 g błonnika.
Kurczak cytrynowy ma w 100 g 13,55 g tłuszczów, w tym:
- 2,03 g tłuszczów nasyconych,
- 2,75 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 6,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 32,0 mg cholesterolu.
Kurczak cytrynowy – jakie ma witaminy?
Kurczak cytrynowy to produkt zawierający 2,30 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 1,28 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 24,4 µg witaminy K.
Kurczak cytrynowy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,07 mg witaminy B2,
- 3,78 mg witaminy B3,
- 28,6 mg witaminy B4,
- 0,52 mg witaminy B5,
- 0,25 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 0,11 µg witaminy B12.
Kurczak cytrynowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kurczak cytrynowy ma w sobie:
- 40,0 mg wapnia,
- 1,22 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 136 mg fosforu,
- 161 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 252 mg sodu, 0,51 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 13,00 µg selenu.
Kurczak cytrynowy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 623 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 252 kcal | 1,570 kcal |
| Białko | 11,87 g | 74,0 g |
| Węglowodany | 20,6 g | 128 g |
| Cukier | 8,18 g | 51,0 g |
| Błonnik | 1,00 g | 6,23 g |
| Tłuszcz | 13,55 g | 84,4 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,03 g | 12,67 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,75 g | 17,13 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 6,09 g | 37,9 g |
| Cholesterol | 32,0 mg | 199 mg |
| Witamina C | 2,30 mg | 14,33 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 56,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,33 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,07 mg | 0,44 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,78 mg | 23,5 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,52 mg | 3,24 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,25 mg | 1,56 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 56,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 28,6 mg | 178 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,11 µg | 0,69 µg |
| Witamina A | 11,00 i.u. | 68,5 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 18,69 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 12,46 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 6,23 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 6,23 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 36,0 µg | 224 µg |
| Witamina E | 1,28 mg | 7,97 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,62 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 31,2 i.u. |
| Witamina K | 24,4 µg | 152 µg |
| Wapń | 40,0 mg | 249 mg |
| Żelazo | 1,22 mg | 7,60 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 99,68 mg |
| Fosfor | 136 mg | 847 mg |
| Potas | 161 mg | 1,003 mg |
| Sód | 252 mg | 1,570 mg |
| Cynk | 0,51 mg | 3,18 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,25 mg |
| Mangan | 0,09 mg | 0,55 mg |
| Selen | 13,00 µg | 81,0 µg |
| Woda | 52,7 g | 328 g |
" id="5bffb54a7e8afb467a8b5c0b" name="Kurczak cytrynowy"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
