Kurczak pomarańczowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kurczak pomarańczowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 262 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 14,46 g białka,
- 22,5 g węglowodanów,
- 13,60 g cukrów,
- 0,80 g błonnika.
Kurczak pomarańczowy ma w 100 g 12,68 g tłuszczów, w tym:
- 2,42 g tłuszczów nasyconych,
- 3,47 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 6,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.
Kurczak pomarańczowy – jakie ma witaminy?
Kurczak pomarańczowy to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C,75,0 µg RAE witaminy A, 1,07 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 24,4 µg witaminy K.
Kurczak pomarańczowy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 3,59 mg witaminy B3,
- 66,1 mg witaminy B4,
- 1,00 mg witaminy B5,
- 0,23 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 0,20 µg witaminy B12.
Kurczak pomarańczowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kurczak pomarańczowy ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 0,94 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 130 mg fosforu,
- 209 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 553 mg sodu, 1,13 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,09 mg manganu i 17,10 µg selenu.
Kurczak pomarańczowy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 648 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 262 kcal | 1,698 kcal |
| Białko | 14,46 g | 93,7 g |
| Węglowodany | 22,5 g | 146 g |
| Cukier | 13,60 g | 88,1 g |
| Błonnik | 0,80 g | 5,18 g |
| Tłuszcz | 12,68 g | 82,2 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,42 g | 15,70 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,47 g | 22,5 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 6,09 g | 39,4 g |
| Cholesterol | 61,0 mg | 395 mg |
| Witamina C | 0,90 mg | 5,83 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 64,8 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,28 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 1,43 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,59 mg | 23,3 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,00 mg | 6,48 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,23 mg | 1,49 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 64,8 µg |
| Witamina B4 - cholina | 66,1 mg | 428 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,20 µg | 1,30 µg |
| Witamina A | 264 i.u. | 1,711 i.u. |
| Witamina A | 75,0 µg RAE | 486 µg RAE |
| Retinol | 74,0 µg | 480 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 9,00 µg | 58,3 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 3,00 µg | 19,44 µg |
| Likopen | 25,0 µg | 162 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 81,0 µg | 525 µg |
| Witamina E | 1,07 mg | 6,93 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,65 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 32,4 i.u. |
| Witamina K | 24,4 µg | 158 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 90,7 mg |
| Żelazo | 0,94 mg | 6,09 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 130 mg |
| Fosfor | 130 mg | 842 mg |
| Potas | 209 mg | 1,354 mg |
| Sód | 553 mg | 3,583 mg |
| Cynk | 1,13 mg | 7,32 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,27 mg |
| Mangan | 0,09 mg | 0,56 mg |
| Selen | 17,10 µg | 111 µg |
| Woda | 48,4 g | 314 g |
" id="5bffb54b7e8afb467a8b5c15" name="Kurczak pomarańczowy"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
