Kurczak z ryżem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Kurczak z ryżem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 174 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,02 g białka,
- 20,0 g węglowodanów,
- 0,55 g cukrów,
- 1,20 g błonnika.
Kurczak z ryżem ma w 100 g 5,06 g tłuszczów, w tym:
- 1,10 g tłuszczów nasyconych,
- 1,80 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,56 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 36,0 mg cholesterolu.
Kurczak z ryżem – jakie ma witaminy?
Kurczak z ryżem to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,50 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,00 µg witaminy K.
Kurczak z ryżem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 5,56 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,96 mg witaminy B5,
- 0,18 mg witaminy B6,
- 0 µg witaminy B9,
- 0,16 µg witaminy B12.
Kurczak z ryżem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Kurczak z ryżem ma w sobie:
- 18,00 mg wapnia,
- 0,95 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 122 mg fosforu,
- 184 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 518 mg sodu, 0,78 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,30 mg manganu i 14,50 µg selenu.
Kurczak z ryżem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 141 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 174 kcal | 245 kcal |
| Białko | 12,02 g | 16,95 g |
| Węglowodany | 20,0 g | 28,2 g |
| Cukier | 0,55 g | 0,78 g |
| Błonnik | 1,20 g | 1,69 g |
| Tłuszcz | 5,06 g | 7,14 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,10 g | 1,55 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,80 g | 2,54 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,56 g | 2,21 g |
| Cholesterol | 36,0 mg | 50,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,56 mg | 7,84 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,96 mg | 1,36 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,18 mg | 0,25 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,16 µg | 0,23 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,50 mg | 0,71 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 4,00 µg | 5,64 µg |
| Wapń | 18,00 mg | 25,4 mg |
| Żelazo | 0,95 mg | 1,34 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 25,4 mg |
| Fosfor | 122 mg | 172 mg |
| Potas | 184 mg | 259 mg |
| Sód | 518 mg | 730 mg |
| Cynk | 0,78 mg | 1,10 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,30 mg | 0,43 mg |
| Selen | 14,50 µg | 20,4 µg |
| Woda | 61,1 g | 86,2 g |
" id="5bffb5467e8afb467a8b5bf7" name="Kurczak z ryżem"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
