Kwiaty dyni gotowane z dodatkiem soli, odsączone

Kwiaty dyni gotowane z dodatkiem soli, odsączoneKwiaty dyni gotowane z dodatkiem soli, odsączone
Źródło zdjęć: © Flickr

Kwiaty dyni gotowane z dodatkiem soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Kwiaty dyni gotowane z dodatkiem soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 15,00 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,09 g białka,
  • 3,18 g węglowodanów,
  • 2,40 g cukrów,
  • 0,90 g błonnika.

Kwiaty dyni gotowane z dodatkiem soli, odsączone ma w 100 g 0,08 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Kwiaty dyni gotowane z dodatkiem soli, odsączone – jakie ma witaminy?

Kwiaty dyni gotowane z dodatkiem soli, odsączone to produkt zawierający 5,00 mg witaminy C,87,0 µg RAE witaminy A, 0,04 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Kwiaty dyni gotowane z dodatkiem soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,31 mg witaminy B3,
  • 13,40 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 41,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Kwiaty dyni gotowane z dodatkiem soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Kwiaty dyni gotowane z dodatkiem soli, odsączone ma w sobie:

  • 37,0 mg wapnia,
  • 0,88 mg żelaza,
  • 25,0 mg magnezu,
  • 34,0 mg fosforu,
  • 106 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 242 mg sodu, 0,10 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,90 µg selenu.

Kwiaty dyni gotowane z dodatkiem soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 134 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna15,00 kcal20,1 kcal
Białko1,09 g1,46 g
Węglowodany3,18 g4,26 g
Cukier2,40 g3,22 g
Błonnik0,90 g1,21 g
Tłuszcz0,08 g0,11 g
Tłuszcze nasycone0,04 g0,06 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone0,00 g0,01 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C5,00 mg6,70 mg
Równoważnik folianów41,0 µg54,9 µg
Witamina B1 - tiamina0,02 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,03 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,31 mg0,42 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,07 mg
Witamina B9 - kwas foliowy41,0 µg54,9 µg
Witamina B4 - cholina13,40 mg17,96 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A1,734 i.u.2,324 i.u.
Witamina A87,0 µg RAE117 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,040 µg1,394 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,04 mg0,05 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń37,0 mg49,6 mg
Żelazo0,88 mg1,18 mg
Magnez25,0 mg33,5 mg
Fosfor34,0 mg45,6 mg
Potas106 mg142 mg
Sód242 mg324 mg
Cynk0,10 mg0,13 mg
Miedź0,10 mg0,13 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen0,90 µg1,21 µg
Woda95,2 g128 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie