Langusta poddana obróbce nawilżającej mięso

Langusta poddana obróbce nawilżającej mięsoLangusta poddana obróbce nawilżającej mięso
Źródło zdjęć: © Flickr

Langusta poddana obróbce nawilżającej mięso – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Langusta poddana obróbce nawilżającej mięso w 100 gramach posiada wartość energetyczną 143 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 26,4 g białka,
  • 3,12 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Langusta poddana obróbce nawilżającej mięso ma w 100 g 1,94 g tłuszczów, w tym:

  • 0,30 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,35 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,76 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 90,0 mg cholesterolu.

Langusta poddana obróbce nawilżającej mięso – jakie ma witaminy?

Langusta poddana obróbce nawilżającej mięso to produkt zawierający 2,10 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Langusta poddana obróbce nawilżającej mięso zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 4,90 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,40 mg witaminy B5,
  • 0,17 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 4,04 µg witaminy B12.

Langusta poddana obróbce nawilżającej mięso – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Langusta poddana obróbce nawilżającej mięso ma w sobie:

  • 63,0 mg wapnia,
  • 1,41 mg żelaza,
  • 51,0 mg magnezu,
  • 229 mg fosforu,
  • 208 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 227 mg sodu, 7,27 mg cynku,0,42 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 59,2 µg selenu.

Langusta poddana obróbce nawilżającej mięso - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna143 kcal122 kcal
Białko26,4 g22,4 g
Węglowodany3,12 g2,65 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz1,94 g1,65 g
Tłuszcze nasycone0,30 g0,26 g
Tłuszcze jednonienasycone0,35 g0,30 g
Tłuszcze wielonienasycone0,76 g0,64 g
Cholesterol90,0 mg76,5 mg
Witamina C2,10 mg1,79 mg
Równoważnik folianów1,00 µg0,85 µg
Witamina B1 - tiamina0,01 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,06 mg0,05 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,90 mg4,16 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,40 mg0,34 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,17 mg0,15 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg0,85 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina4,04 µg3,43 µg
Witamina A20,0 i.u.17,00 i.u.
Witamina A6,00 µg RAE5,10 µg RAE
Retinol6,00 µg5,10 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń63,0 mg53,6 mg
Żelazo1,41 mg1,20 mg
Magnez51,0 mg43,4 mg
Fosfor229 mg195 mg
Potas208 mg177 mg
Sód227 mg193 mg
Cynk7,27 mg6,18 mg
Miedź0,42 mg0,35 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen59,2 µg50,3 µg
Woda66,8 g56,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie