Lasagne włoska z mięsem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Lasagne włoska z mięsem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 185 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,83 g białka,
- 11,36 g węglowodanów,
- 3,15 g cukrów,
- 1,50 g błonnika.
Lasagne włoska z mięsem ma w 100 g 10,69 g tłuszczów, w tym:
- 4,94 g tłuszczów nasyconych,
- 3,31 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,79 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 36,0 mg cholesterolu.
Lasagne włoska z mięsem – jakie ma witaminy?
Lasagne włoska z mięsem to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,81,0 µg RAE witaminy A, 0,91 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 6,80 µg witaminy K.
Lasagne włoska z mięsem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,14 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 1,84 mg witaminy B3,
- 33,5 mg witaminy B4,
- 0,49 mg witaminy B5,
- 0,12 mg witaminy B6,
- 26,0 µg witaminy B9,
- 0,66 µg witaminy B12.
Lasagne włoska z mięsem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Lasagne włoska z mięsem ma w sobie:
- 197 mg wapnia,
- 0,79 mg żelaza,
- 22,0 mg magnezu,
- 178 mg fosforu,
- 255 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 466 mg sodu, 1,32 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 18,00 µg selenu.
Lasagne włoska z mięsem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 457 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 185 kcal | 845 kcal |
| Białko | 10,83 g | 49,5 g |
| Węglowodany | 11,36 g | 51,9 g |
| Cukier | 3,15 g | 14,40 g |
| Błonnik | 1,50 g | 6,86 g |
| Tłuszcz | 10,69 g | 48,9 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,94 g | 22,6 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,31 g | 15,14 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,79 g | 3,60 g |
| Cholesterol | 36,0 mg | 165 mg |
| Witamina C | 0,70 mg | 3,20 mg |
| Równoważnik folianów | 38,0 µg | 174 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,14 mg | 0,64 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 1,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,84 mg | 8,42 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,49 mg | 2,25 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,12 mg | 0,56 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 26,0 µg | 119 µg |
| Witamina B4 - cholina | 33,5 mg | 153 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,66 µg | 3,02 µg |
| Witamina A | 550 i.u. | 2,514 i.u. |
| Witamina A | 81,0 µg RAE | 370 µg RAE |
| Retinol | 64,0 µg | 292 µg |
| Alpha karoten | 9,00 µg | 41,1 µg |
| Beta karoten | 197 µg | 900 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 2,517 µg | 11,503 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 97,0 µg | 443 µg |
| Witamina E | 0,91 mg | 4,16 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 4,57 i.u. |
| Witamina K | 6,80 µg | 31,1 µg |
| Wapń | 197 mg | 900 mg |
| Żelazo | 0,79 mg | 3,61 mg |
| Magnez | 22,0 mg | 101 mg |
| Fosfor | 178 mg | 813 mg |
| Potas | 255 mg | 1,165 mg |
| Sód | 466 mg | 2,130 mg |
| Cynk | 1,32 mg | 6,03 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,32 mg |
| Mangan | 0,14 mg | 0,64 mg |
| Selen | 18,00 µg | 82,3 µg |
| Woda | 64,9 g | 296 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
