Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (bez orzechów ziemnych)
Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (bez orzechów ziemnych) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (bez orzechów ziemnych) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 607 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,86 g białka,
- 25,0 g węglowodanów,
- 5,21 g cukrów,
- 7,10 g błonnika.
Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (bez orzechów ziemnych) ma w 100 g 50,0 g tłuszczów, w tym:
- 7,14 g tłuszczów nasyconych,
- 28,6 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 12,50 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (bez orzechów ziemnych) – jakie ma witaminy?
Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (bez orzechów ziemnych) to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 7,68 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (bez orzechów ziemnych) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,36 mg witaminy B1,
- 0,32 mg witaminy B2,
- 2,00 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,61 mg witaminy B5,
- 0,36 mg witaminy B6,
- 104 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (bez orzechów ziemnych) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (bez orzechów ziemnych) ma w sobie:
- 130 mg wapnia,
- 5,18 mg żelaza,
- 275 mg magnezu,
- 433 mg fosforu,
- 714 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 143 mg sodu, 4,57 mg cynku,1,68 mg miedzi, 2,14 mg manganu i 139 µg selenu.
Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (bez orzechów ziemnych) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 607 kcal | 172 kcal |
| Białko | 17,86 g | 5,06 g |
| Węglowodany | 25,0 g | 7,09 g |
| Cukier | 5,21 g | 1,48 g |
| Błonnik | 7,10 g | 2,01 g |
| Tłuszcz | 50,0 g | 14,18 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,14 g | 2,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 28,6 g | 8,10 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 12,50 g | 3,54 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,60 mg | 0,17 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,32 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,00 mg | 0,57 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,61 mg | 0,17 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 104 µg | 29,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 27,0 i.u. | 7,66 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,28 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 13,00 µg | 3,69 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 7,68 mg | 2,18 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 130 mg | 36,9 mg |
| Żelazo | 5,18 mg | 1,47 mg |
| Magnez | 275 mg | 78,0 mg |
| Fosfor | 433 mg | 123 mg |
| Potas | 714 mg | 202 mg |
| Sód | 143 mg | 40,5 mg |
| Cynk | 4,57 mg | 1,30 mg |
| Miedź | 1,68 mg | 0,48 mg |
| Mangan | 2,14 mg | 0,61 mg |
| Selen | 139 µg | 39,4 µg |
| Woda | 3,15 g | 0,89 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
