Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (zawiera orzechy ziemne)

Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (zawiera orzechy ziemne)Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (zawiera orzechy ziemne)
Źródło zdjęć: © 123rf

Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (zawiera orzechy ziemne) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (zawiera orzechy ziemne) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 607 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,0 g białka,
  • 21,1 g węglowodanów,
  • 4,15 g cukrów,
  • 7,00 g błonnika.

Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (zawiera orzechy ziemne) ma w 100 g 54,0 g tłuszczów, w tym:

  • 8,71 g tłuszczów nasyconych,
  • 28,5 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 14,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (zawiera orzechy ziemne) – jakie ma witaminy?

Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (zawiera orzechy ziemne) to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 7,82 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,70 µg witaminy K.

Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (zawiera orzechy ziemne) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,19 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 7,71 mg witaminy B3,
  • 52,0 mg witaminy B4,
  • 1,14 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 83,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (zawiera orzechy ziemne) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (zawiera orzechy ziemne) ma w sobie:

  • 117 mg wapnia,
  • 2,61 mg żelaza,
  • 229 mg magnezu,
  • 456 mg fosforu,
  • 632 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 161 mg sodu, 3,36 mg cynku,0,91 mg miedzi, 2,04 mg manganu i 33,9 µg selenu.

Lekko solona mieszanka orzechów prażonych (zawiera orzechy ziemne) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna607 kcal172 kcal
Białko20,0 g5,68 g
Węglowodany21,1 g5,97 g
Cukier4,15 g1,18 g
Błonnik7,00 g1,99 g
Tłuszcz54,0 g15,30 g
Tłuszcze nasycone8,71 g2,47 g
Tłuszcze jednonienasycone28,5 g8,08 g
Tłuszcze wielonienasycone14,61 g4,14 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,50 mg0,14 mg
Równoważnik folianów83,0 µg23,5 µg
Witamina B1 - tiamina0,19 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,71 mg2,19 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,14 mg0,32 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,35 mg0,10 mg
Witamina B9 - kwas foliowy83,0 µg23,5 µg
Witamina B4 - cholina52,0 mg14,74 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A3,00 i.u.0,85 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten2,00 µg0,57 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna8,00 µg2,27 µg
Witamina E7,82 mg2,22 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K5,70 µg1,62 µg
Wapń117 mg33,2 mg
Żelazo2,61 mg0,74 mg
Magnez229 mg64,9 mg
Fosfor456 mg129 mg
Potas632 mg179 mg
Sód161 mg45,6 mg
Cynk3,36 mg0,95 mg
Miedź0,91 mg0,26 mg
Mangan2,04 mg0,58 mg
Selen33,9 µg9,61 µg
Woda2,08 g0,59 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka