Liście rzepy w puszce bez dodatku soli

Liście rzepy w puszce bez dodatku soliLiście rzepy w puszce bez dodatku soli

Liście rzepy w puszce bez dodatku soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Liście rzepy w puszce bez dodatku soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 19,00 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,36 g białka,
  • 2,81 g węglowodanów,
  • 0,42 g cukrów,
  • 1,30 g błonnika.

Liście rzepy w puszce bez dodatku soli ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,12 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Liście rzepy w puszce bez dodatku soli – jakie ma witaminy?

Liście rzepy w puszce bez dodatku soli to produkt zawierający 15,50 mg witaminy C,298 µg RAE witaminy A, 1,47 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 287 µg witaminy K.

Liście rzepy w puszce bez dodatku soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 0,36 mg witaminy B3,
  • 0,30 mg witaminy B4,
  • 0,21 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 92,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Liście rzepy w puszce bez dodatku soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Liście rzepy w puszce bez dodatku soli ma w sobie:

  • 118 mg wapnia,
  • 1,51 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 21,0 mg fosforu,
  • 141 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 29,0 mg sodu, 0,23 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 0,70 µg selenu.

Liście rzepy w puszce bez dodatku soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 144 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna19,00 kcal27,4 kcal
Białko1,36 g1,96 g
Węglowodany2,81 g4,05 g
Cukier0,42 g0,61 g
Błonnik1,30 g1,87 g
Tłuszcz0,30 g0,43 g
Tłuszcze nasycone0,07 g0,10 g
Tłuszcze jednonienasycone0,02 g0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone0,12 g0,17 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C15,50 mg22,3 mg
Równoważnik folianów92,0 µg132 µg
Witamina B1 - tiamina0,01 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,06 mg0,09 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,36 mg0,52 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,21 mg0,31 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy92,0 µg132 µg
Witamina B4 - cholina0,30 mg0,43 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A5,954 i.u.8,574 i.u.
Witamina A298 µg RAE429 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten3,573 µg5,145 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna6,591 µg9,491 µg
Witamina E1,47 mg2,12 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K287 µg413 µg
Wapń118 mg170 mg
Żelazo1,51 mg2,17 mg
Magnez20,0 mg28,8 mg
Fosfor21,0 mg30,2 mg
Potas141 mg203 mg
Sód29,0 mg41,8 mg
Cynk0,23 mg0,33 mg
Miedź0,08 mg0,12 mg
Mangan0,26 mg0,38 mg
Selen0,70 µg1,01 µg
Woda94,7 g136 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie