Lody czekoladowe light – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Lody czekoladowe light w 100 gramach posiada wartość energetyczną 187 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,00 g białka,
- 25,7 g węglowodanów,
- 24,7 g cukrów,
- 0,80 g błonnika.
Lody czekoladowe light ma w 100 g 7,19 g tłuszczów, w tym:
- 4,38 g tłuszczów nasyconych,
- 2,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 28,0 mg cholesterolu.
Lody czekoladowe light – jakie ma witaminy?
Lody czekoladowe light to produkt zawierający 1,20 mg witaminy C,71,0 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,5,00 i.u. witaminy D oraz 0,60 µg witaminy K.
Lody czekoladowe light zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 0,13 mg witaminy B3,
- 19,60 mg witaminy B4,
- 0,25 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 4,00 µg witaminy B9,
- 0,14 µg witaminy B12.
Lody czekoladowe light – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Lody czekoladowe light ma w sobie:
- 159 mg wapnia,
- 0,69 mg żelaza,
- 20,0 mg magnezu,
- 83,0 mg fosforu,
- 170 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 71,0 mg sodu, 0,43 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,10 mg manganu i 2,20 µg selenu.
Lody czekoladowe light - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 68 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 187 kcal | 127 kcal |
| Białko | 5,00 g | 3,40 g |
| Węglowodany | 25,7 g | 17,48 g |
| Cukier | 24,7 g | 16,80 g |
| Błonnik | 0,80 g | 0,54 g |
| Tłuszcz | 7,19 g | 4,89 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,38 g | 2,98 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,06 g | 1,40 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,24 g | 0,16 g |
| Cholesterol | 28,0 mg | 19,04 mg |
| Witamina C | 1,20 mg | 0,82 mg |
| Równoważnik folianów | 4,00 µg | 2,72 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,13 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,13 mg | 0,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,25 mg | 0,17 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 4,00 µg | 2,72 µg |
| Witamina B4 - cholina | 19,60 mg | 13,33 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,14 µg | 0,10 µg |
| Witamina A | 425 i.u. | 289 i.u. |
| Witamina A | 71,0 µg RAE | 48,3 µg RAE |
| Retinol | 60,0 µg | 40,8 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 135 µg | 91,8 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,00 µg | 0,68 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,07 µg |
| Witamina D | 5,00 i.u. | 3,40 i.u. |
| Witamina K | 0,60 µg | 0,41 µg |
| Wapń | 159 mg | 108 mg |
| Żelazo | 0,69 mg | 0,47 mg |
| Magnez | 20,0 mg | 13,60 mg |
| Fosfor | 83,0 mg | 56,4 mg |
| Potas | 170 mg | 116 mg |
| Sód | 71,0 mg | 48,3 mg |
| Cynk | 0,43 mg | 0,29 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,10 mg | 0,07 mg |
| Selen | 2,20 µg | 1,50 µg |
| Woda | 61,4 g | 41,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
