Lody truskawkowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Lody truskawkowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 192 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,20 g białka,
- 27,6 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0,90 g błonnika.
Lody truskawkowe ma w 100 g 8,40 g tłuszczów, w tym:
- 5,19 g tłuszczów nasyconych,
- 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 29,0 mg cholesterolu.
Lody truskawkowe – jakie ma witaminy?
Lody truskawkowe to produkt zawierający 7,70 mg witaminy C,96,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Lody truskawkowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 0,17 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,72 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 12,00 µg witaminy B9,
- 0,30 µg witaminy B12.
Lody truskawkowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Lody truskawkowe ma w sobie:
- 120 mg wapnia,
- 0,21 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 100 mg fosforu,
- 188 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 60,0 mg sodu, 0,34 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,08 mg manganu i 1,90 µg selenu.
Lody truskawkowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 58 g (1 sztuka, 105 ml) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 192 kcal | 111 kcal |
| Białko | 3,20 g | 1,86 g |
| Węglowodany | 27,6 g | 16,01 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0,90 g | 0,52 g |
| Tłuszcz | 8,40 g | 4,87 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,19 g | 3,01 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0 g | 0 g |
| Cholesterol | 29,0 mg | 16,82 mg |
| Witamina C | 7,70 mg | 4,47 mg |
| Równoważnik folianów | 12,00 µg | 6,96 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,17 mg | 0,10 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,72 mg | 0,42 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 12,00 µg | 6,96 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,30 µg | 0,17 µg |
| Witamina A | 320 i.u. | 186 i.u. |
| Witamina A | 96,0 µg RAE | 55,7 µg RAE |
| Retinol | 96,0 µg | 55,7 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 120 mg | 69,6 mg |
| Żelazo | 0,21 mg | 0,12 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 8,12 mg |
| Fosfor | 100 mg | 58,0 mg |
| Potas | 188 mg | 109 mg |
| Sód | 60,0 mg | 34,8 mg |
| Cynk | 0,34 mg | 0,20 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,08 mg | 0,05 mg |
| Selen | 1,90 µg | 1,10 µg |
| Woda | 60,0 g | 34,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
