Lody w kostce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Lody w kostce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 237 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,29 g białka,
- 37,1 g węglowodanów,
- 18,57 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Lody w kostce ma w 100 g 8,57 g tłuszczów, w tym:
- 2,32 g tłuszczów nasyconych,
- 2,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,27 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 21,0 mg cholesterolu.
Lody w kostce – jakie ma witaminy?
Lody w kostce to produkt zawierający 0 mg witaminy C,86,0 µg RAE witaminy A, 0,40 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,30 µg witaminy K.
Lody w kostce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 1,57 mg witaminy B3,
- 8,00 mg witaminy B4,
- 0,21 mg witaminy B5,
- 0,03 mg witaminy B6,
- 34,0 µg witaminy B9,
- 0,05 µg witaminy B12.
Lody w kostce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Lody w kostce ma w sobie:
- 86,0 mg wapnia,
- 0,26 mg żelaza,
- 29,0 mg magnezu,
- 72,0 mg fosforu,
- 115 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 129 mg sodu, 0,60 mg cynku,0,25 mg miedzi, 0,38 mg manganu i 3,10 µg selenu.
Lody w kostce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 70 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 237 kcal | 166 kcal |
| Białko | 4,29 g | 3,00 g |
| Węglowodany | 37,1 g | 26,0 g |
| Cukier | 18,57 g | 13,00 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 8,57 g | 6,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,32 g | 1,62 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,66 g | 1,86 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,27 g | 1,59 g |
| Cholesterol | 21,0 mg | 14,70 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 53,0 µg | 37,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,57 mg | 1,10 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,21 mg | 0,15 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,03 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 34,0 µg | 23,8 µg |
| Witamina B4 - cholina | 8,00 mg | 5,60 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,05 µg | 0,04 µg |
| Witamina A | 286 i.u. | 200 i.u. |
| Witamina A | 86,0 µg RAE | 60,2 µg RAE |
| Retinol | 86,0 µg | 60,2 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 6,00 µg | 4,20 µg |
| Witamina E | 0,40 mg | 0,28 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,30 µg | 0,91 µg |
| Wapń | 86,0 mg | 60,2 mg |
| Żelazo | 0,26 mg | 0,18 mg |
| Magnez | 29,0 mg | 20,3 mg |
| Fosfor | 72,0 mg | 50,4 mg |
| Potas | 115 mg | 80,5 mg |
| Sód | 129 mg | 90,3 mg |
| Cynk | 0,60 mg | 0,42 mg |
| Miedź | 0,25 mg | 0,18 mg |
| Mangan | 0,38 mg | 0,27 mg |
| Selen | 3,10 µg | 2,17 µg |
| Woda | 48,9 g | 34,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
