Lody waniliowe light

Lody waniliowe lightLody waniliowe light

Lody waniliowe light – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Lody waniliowe light w 100 gramach posiada wartość energetyczną 180 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,78 g białka,
  • 29,5 g węglowodanów,
  • 22,1 g cukrów,
  • 0,30 g błonnika.

Lody waniliowe light ma w 100 g 4,83 g tłuszczów, w tym:

  • 2,93 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 27,0 mg cholesterolu.

Lody waniliowe light – jakie ma witaminy?

Lody waniliowe light to produkt zawierający 1,20 mg witaminy C,128 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.

Lody waniliowe light zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,26 mg witaminy B2,
  • 0,14 mg witaminy B3,
  • 26,0 mg witaminy B4,
  • 0,48 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 0,47 µg witaminy B12.

Lody waniliowe light – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Lody waniliowe light ma w sobie:

  • 161 mg wapnia,
  • 0,19 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 103 mg fosforu,
  • 208 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 0,73 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 2,00 µg selenu.

Lody waniliowe light - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 76 g (1 porcja, 1/2 szklanki)
Wartość energetyczna180 kcal137 kcal
Białko4,78 g3,63 g
Węglowodany29,5 g22,4 g
Cukier22,1 g16,81 g
Błonnik0,30 g0,23 g
Tłuszcz4,83 g3,67 g
Tłuszcze nasycone2,93 g2,23 g
Tłuszcze jednonienasycone1,28 g0,97 g
Tłuszcze wielonienasycone0,22 g0,17 g
Cholesterol27,0 mg20,5 mg
Witamina C1,20 mg0,91 mg
Równoważnik folianów6,00 µg4,56 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,26 mg0,19 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,14 mg0,10 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,48 mg0,37 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg4,56 µg
Witamina B4 - cholina26,0 mg19,76 mg
Witamina B12 - kobalamina0,47 µg0,36 µg
Witamina A448 i.u.340 i.u.
Witamina A128 µg RAE97,3 µg RAE
Retinol127 µg96,5 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten14,00 µg10,64 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,12 mg0,09 mg
Witamina D0,10 µg0,08 µg
Witamina D4,00 i.u.3,04 i.u.
Witamina K0,40 µg0,30 µg
Wapń161 mg122 mg
Żelazo0,19 mg0,14 mg
Magnez14,00 mg10,64 mg
Fosfor103 mg78,3 mg
Potas208 mg158 mg
Sód74,0 mg56,2 mg
Cynk0,73 mg0,56 mg
Miedź0,02 mg0,01 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen2,00 µg1,52 µg
Woda59,9 g45,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie