Lody waniliowe light – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Lody waniliowe light w 100 gramach posiada wartość energetyczną 180 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,78 g białka,
- 29,5 g węglowodanów,
- 22,1 g cukrów,
- 0,30 g błonnika.
Lody waniliowe light ma w 100 g 4,83 g tłuszczów, w tym:
- 2,93 g tłuszczów nasyconych,
- 1,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,22 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 27,0 mg cholesterolu.
Lody waniliowe light – jakie ma witaminy?
Lody waniliowe light to produkt zawierający 1,20 mg witaminy C,128 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.
Lody waniliowe light zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,26 mg witaminy B2,
- 0,14 mg witaminy B3,
- 26,0 mg witaminy B4,
- 0,48 mg witaminy B5,
- 0,05 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 0,47 µg witaminy B12.
Lody waniliowe light – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Lody waniliowe light ma w sobie:
- 161 mg wapnia,
- 0,19 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 103 mg fosforu,
- 208 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 0,73 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 2,00 µg selenu.
Lody waniliowe light - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 76 g (1 porcja, 1/2 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 180 kcal | 137 kcal |
| Białko | 4,78 g | 3,63 g |
| Węglowodany | 29,5 g | 22,4 g |
| Cukier | 22,1 g | 16,81 g |
| Błonnik | 0,30 g | 0,23 g |
| Tłuszcz | 4,83 g | 3,67 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,93 g | 2,23 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,28 g | 0,97 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,22 g | 0,17 g |
| Cholesterol | 27,0 mg | 20,5 mg |
| Witamina C | 1,20 mg | 0,91 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 4,56 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,04 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,26 mg | 0,19 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,14 mg | 0,10 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,48 mg | 0,37 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,05 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 4,56 µg |
| Witamina B4 - cholina | 26,0 mg | 19,76 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,47 µg | 0,36 µg |
| Witamina A | 448 i.u. | 340 i.u. |
| Witamina A | 128 µg RAE | 97,3 µg RAE |
| Retinol | 127 µg | 96,5 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 14,00 µg | 10,64 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,12 mg | 0,09 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,08 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 3,04 i.u. |
| Witamina K | 0,40 µg | 0,30 µg |
| Wapń | 161 mg | 122 mg |
| Żelazo | 0,19 mg | 0,14 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 10,64 mg |
| Fosfor | 103 mg | 78,3 mg |
| Potas | 208 mg | 158 mg |
| Sód | 74,0 mg | 56,2 mg |
| Cynk | 0,73 mg | 0,56 mg |
| Miedź | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,00 mg |
| Selen | 2,00 µg | 1,52 µg |
| Woda | 59,9 g | 45,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
