Mąka ryżowa light – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mąka ryżowa light w 100 gramach posiada wartość energetyczną 357 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 9,82 g białka,
- 76,7 g węglowodanów,
- 0,93 g cukrów,
- 8,00 g błonnika.
Mąka ryżowa light ma w 100 g 1,33 g tłuszczów, w tym:
- 0,15 g tłuszczów nasyconych,
- 0,16 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,58 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mąka ryżowa light – jakie ma witaminy?
Mąka ryżowa light to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,83 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,90 µg witaminy K.
Mąka ryżowa light zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,33 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 0,80 mg witaminy B3,
- 10,80 mg witaminy B4,
- 0,67 mg witaminy B5,
- 0,23 mg witaminy B6,
- 23,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mąka ryżowa light – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mąka ryżowa light ma w sobie:
- 13,00 mg wapnia,
- 0,91 mg żelaza,
- 32,0 mg magnezu,
- 130 mg fosforu,
- 224 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 1,33 mg cynku,0,21 mg miedzi, 1,16 mg manganu i 17,60 µg selenu.
Mąka ryżowa light - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 102 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 357 kcal | 364 kcal |
| Białko | 9,82 g | 10,02 g |
| Węglowodany | 76,7 g | 78,2 g |
| Cukier | 0,93 g | 0,95 g |
| Błonnik | 8,00 g | 8,16 g |
| Tłuszcz | 1,33 g | 1,36 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,15 g | 0,15 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,16 g | 0,16 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,58 g | 0,60 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 23,0 µg | 23,5 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,33 mg | 0,34 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,80 mg | 0,82 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,67 mg | 0,68 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,23 mg | 0,24 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 23,0 µg | 23,5 µg |
| Witamina B4 - cholina | 10,80 mg | 11,02 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 210 µg | 214 µg |
| Witamina E | 0,83 mg | 0,85 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 5,90 µg | 6,02 µg |
| Wapń | 13,00 mg | 13,26 mg |
| Żelazo | 0,91 mg | 0,93 mg |
| Magnez | 32,0 mg | 32,6 mg |
| Fosfor | 130 mg | 133 mg |
| Potas | 224 mg | 228 mg |
| Sód | 2,00 mg | 2,04 mg |
| Cynk | 1,33 mg | 1,36 mg |
| Miedź | 0,21 mg | 0,22 mg |
| Mangan | 1,16 mg | 1,19 mg |
| Selen | 17,60 µg | 17,95 µg |
| Woda | 11,40 g | 11,63 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
