Mąka sojowa o niskiej zawartości tłuszczu

Mąka sojowa o niskiej zawartości tłuszczuMąka sojowa o niskiej zawartości tłuszczu
Źródło zdjęć: © Flickr

Mąka sojowa o niskiej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mąka sojowa o niskiej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 372 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 49,8 g białka,
  • 30,6 g węglowodanów,
  • 9,33 g cukrów,
  • 16,00 g błonnika.

Mąka sojowa o niskiej zawartości tłuszczu ma w 100 g 8,90 g tłuszczów, w tym:

  • 1,29 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,46 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,22 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Mąka sojowa o niskiej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?

Mąka sojowa o niskiej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,55 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,90 µg witaminy K.

Mąka sojowa o niskiej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 1,09 mg witaminy B1,
  • 0,28 mg witaminy B2,
  • 2,95 mg witaminy B3,
  • 192 mg witaminy B4,
  • 1,55 mg witaminy B5,
  • 1,05 mg witaminy B6,
  • 289 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Mąka sojowa o niskiej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mąka sojowa o niskiej zawartości tłuszczu ma w sobie:

  • 285 mg wapnia,
  • 8,20 mg żelaza,
  • 285 mg magnezu,
  • 675 mg fosforu,
  • 2,090 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 9,00 mg sodu, 4,10 mg cynku,1,60 mg miedzi, 3,15 mg manganu i 58,9 µg selenu.

Mąka sojowa o niskiej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 88 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna372 kcal327 kcal
Białko49,8 g43,8 g
Węglowodany30,6 g27,0 g
Cukier9,33 g8,21 g
Błonnik16,00 g14,08 g
Tłuszcz8,90 g7,83 g
Tłuszcze nasycone1,29 g1,14 g
Tłuszcze jednonienasycone1,46 g1,29 g
Tłuszcze wielonienasycone4,22 g3,71 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów289 µg254 µg
Witamina B1 - tiamina1,09 mg0,96 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,28 mg0,25 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,95 mg2,60 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,55 mg1,36 mg
Witamina B6 - pirydoksyna1,05 mg0,92 mg
Witamina B9 - kwas foliowy289 µg254 µg
Witamina B4 - cholina192 mg169 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A40,0 i.u.35,2 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE1,76 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten24,0 µg21,1 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,55 mg0,48 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K3,90 µg3,43 µg
Wapń285 mg251 mg
Żelazo8,20 mg7,22 mg
Magnez285 mg251 mg
Fosfor675 mg594 mg
Potas2,090 mg1,839 mg
Sód9,00 mg7,92 mg
Cynk4,10 mg3,61 mg
Miedź1,60 mg1,41 mg
Mangan3,15 mg2,77 mg
Selen58,9 µg51,8 µg
Woda4,61 g4,06 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie