Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu

Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczuMąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu
Źródło zdjęć: © Flickr

Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 428 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 33,8 g białka,
  • 31,3 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 15,80 g błonnika.

Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu ma w 100 g 21,9 g tłuszczów, w tym:

  • 3,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 10,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 6,92 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?

Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,46 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 11,50 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,54 mg witaminy B5,
  • 0,30 mg witaminy B6,
  • 133 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu ma w sobie:

  • 130 mg wapnia,
  • 4,74 mg żelaza,
  • 48,0 mg magnezu,
  • 508 mg fosforu,
  • 1,358 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 5,99 mg cynku,2,04 mg miedzi, 4,23 mg manganu i 7,10 µg selenu.

Mąka z orzechów ziemnych o niskiej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 60 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna428 kcal257 kcal
Białko33,8 g20,3 g
Węglowodany31,3 g18,76 g
Cukier0 g0 g
Błonnik15,80 g9,48 g
Tłuszcz21,9 g13,14 g
Tłuszcze nasycone3,04 g1,82 g
Tłuszcze jednonienasycone10,87 g6,52 g
Tłuszcze wielonienasycone6,92 g4,15 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów133 µg79,8 µg
Witamina B1 - tiamina0,46 mg0,27 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,17 mg0,10 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna11,50 mg6,90 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,54 mg0,93 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,30 mg0,18 mg
Witamina B9 - kwas foliowy133 µg79,8 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń130 mg78,0 mg
Żelazo4,74 mg2,84 mg
Magnez48,0 mg28,8 mg
Fosfor508 mg305 mg
Potas1,358 mg815 mg
Sód1,00 mg0,60 mg
Cynk5,99 mg3,59 mg
Miedź2,04 mg1,22 mg
Mangan4,23 mg2,54 mg
Selen7,10 µg4,26 µg
Woda7,80 g4,68 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka