Mąka żołędziowa pełnotłusta

Mąka żołędziowa pełnotłustaMąka żołędziowa pełnotłusta
Źródło zdjęć: © Flickr

Mąka żołędziowa pełnotłusta – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mąka żołędziowa pełnotłusta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 501 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,49 g białka,
  • 54,7 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Mąka żołędziowa pełnotłusta ma w 100 g 30,2 g tłuszczów, w tym:

  • 3,92 g tłuszczów nasyconych,
  • 19,11 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 5,81 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Mąka żołędziowa pełnotłusta – jakie ma witaminy?

Mąka żołędziowa pełnotłusta to produkt zawierający 0 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Mąka żołędziowa pełnotłusta zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,15 mg witaminy B1,
  • 0,15 mg witaminy B2,
  • 2,38 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,93 mg witaminy B5,
  • 0,69 mg witaminy B6,
  • 114 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Mąka żołędziowa pełnotłusta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mąka żołędziowa pełnotłusta ma w sobie:

  • 43,0 mg wapnia,
  • 1,21 mg żelaza,
  • 110 mg magnezu,
  • 103 mg fosforu,
  • 712 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 0 mg sodu, 0,64 mg cynku,0,61 mg miedzi, 1,74 mg manganu i 0 µg selenu.

Mąka żołędziowa pełnotłusta - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna501 kcal142 kcal
Białko7,49 g2,12 g
Węglowodany54,7 g15,49 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz30,2 g8,55 g
Tłuszcze nasycone3,92 g1,11 g
Tłuszcze jednonienasycone19,11 g5,42 g
Tłuszcze wielonienasycone5,81 g1,65 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów114 µg32,3 µg
Witamina B1 - tiamina0,15 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,15 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,38 mg0,68 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,93 mg0,26 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,69 mg0,20 mg
Witamina B9 - kwas foliowy114 µg32,3 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A51,0 i.u.14,46 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE0,85 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń43,0 mg12,19 mg
Żelazo1,21 mg0,34 mg
Magnez110 mg31,2 mg
Fosfor103 mg29,2 mg
Potas712 mg202 mg
Sód0 mg0 mg
Cynk0,64 mg0,18 mg
Miedź0,61 mg0,17 mg
Mangan1,74 mg0,49 mg
Selen0 µg0 µg
Woda6,00 g1,70 g

" id="5bffb3957e8afb467a8b4f49" name="Mąka żołędziowa pełnotłusta"]

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka