Makaron chiński Chow Mein – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Makaron chiński Chow Mein w 100 gramach posiada wartość energetyczną 475 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,11 g białka,
- 72,8 g węglowodanów,
- 5,71 g cukrów,
- 3,70 g błonnika.
Makaron chiński Chow Mein ma w 100 g 15,43 g tłuszczów, w tym:
- 2,23 g tłuszczów nasyconych,
- 8,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,57 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Makaron chiński Chow Mein – jakie ma witaminy?
Makaron chiński Chow Mein to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 2,30 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Makaron chiński Chow Mein zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,58 mg witaminy B1,
- 0,42 mg witaminy B2,
- 5,95 mg witaminy B3,
- 8,70 mg witaminy B4,
- 0,53 mg witaminy B5,
- 0,11 mg witaminy B6,
- 106 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Makaron chiński Chow Mein – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Makaron chiński Chow Mein ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 4,73 mg żelaza,
- 52,0 mg magnezu,
- 161 mg fosforu,
- 120 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,174 mg sodu, 1,40 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0 mg manganu i 43,0 µg selenu.
Makaron chiński Chow Mein - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1/2 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 475 kcal | 133 kcal |
| Białko | 8,11 g | 2,27 g |
| Węglowodany | 72,8 g | 20,4 g |
| Cukier | 5,71 g | 1,60 g |
| Błonnik | 3,70 g | 1,04 g |
| Tłuszcz | 15,43 g | 4,32 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,23 g | 0,62 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,93 g | 2,50 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,57 g | 1,00 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 165 µg | 46,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,58 mg | 0,16 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,42 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,95 mg | 1,67 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,53 mg | 0,15 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,11 mg | 0,03 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 106 µg | 29,7 µg |
| Witamina B4 - cholina | 8,70 mg | 2,44 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 14,00 µg | 3,92 µg |
| Witamina E | 2,30 mg | 0,64 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 0,39 µg |
| Wapń | 20,0 mg | 5,60 mg |
| Żelazo | 4,73 mg | 1,32 mg |
| Magnez | 52,0 mg | 14,56 mg |
| Fosfor | 161 mg | 45,1 mg |
| Potas | 120 mg | 33,6 mg |
| Sód | 1,174 mg | 329 mg |
| Cynk | 1,40 mg | 0,39 mg |
| Miedź | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 43,0 µg | 12,04 µg |
| Woda | 1,18 g | 0,33 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
