Makaron ugotowany bez dodatku soli (niewzbogacony)

Makaron ugotowany bez dodatku soli (niewzbogacony)Makaron ugotowany bez dodatku soli (niewzbogacony)

Makaron ugotowany bez dodatku soli (niewzbogacony) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Makaron ugotowany bez dodatku soli (niewzbogacony) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 158 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,80 g białka,
  • 30,9 g węglowodanów,
  • 0,56 g cukrów,
  • 1,80 g błonnika.

Makaron ugotowany bez dodatku soli (niewzbogacony) ma w 100 g 0,93 g tłuszczów, w tym:

  • 0,18 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,33 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Makaron ugotowany bez dodatku soli (niewzbogacony) – jakie ma witaminy?

Makaron ugotowany bez dodatku soli (niewzbogacony) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,06 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Makaron ugotowany bez dodatku soli (niewzbogacony) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,02 mg witaminy B2,
  • 0,40 mg witaminy B3,
  • 6,40 mg witaminy B4,
  • 0,11 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Makaron ugotowany bez dodatku soli (niewzbogacony) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Makaron ugotowany bez dodatku soli (niewzbogacony) ma w sobie:

  • 7,00 mg wapnia,
  • 0,50 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 58,0 mg fosforu,
  • 44,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,51 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,32 mg manganu i 26,4 µg selenu.

Makaron ugotowany bez dodatku soli (niewzbogacony) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 124 g (1 szklanka, spaghetti)
Wartość energetyczna158 kcal196 kcal
Białko5,80 g7,19 g
Węglowodany30,9 g38,3 g
Cukier0,56 g0,69 g
Błonnik1,80 g2,23 g
Tłuszcz0,93 g1,15 g
Tłuszcze nasycone0,18 g0,22 g
Tłuszcze jednonienasycone0,13 g0,16 g
Tłuszcze wielonienasycone0,33 g0,40 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów7,00 µg8,68 µg
Witamina B1 - tiamina0,02 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,02 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,40 mg0,50 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,11 mg0,14 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,06 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg8,68 µg
Witamina B4 - cholina6,40 mg7,94 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna7,00 µg8,68 µg
Witamina E0,06 mg0,07 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń7,00 mg8,68 mg
Żelazo0,50 mg0,62 mg
Magnez18,00 mg22,3 mg
Fosfor58,0 mg71,9 mg
Potas44,0 mg54,6 mg
Sód1,00 mg1,24 mg
Cynk0,51 mg0,63 mg
Miedź0,10 mg0,12 mg
Mangan0,32 mg0,40 mg
Selen26,4 µg32,7 µg
Woda62,1 g77,0 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie