Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 388 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,48 g białka,
- 70,8 g węglowodanów,
- 8,20 g cukrów,
- 1,60 g błonnika.
Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce ma w 100 g 6,56 g tłuszczów, w tym:
- 2,81 g tłuszczów nasyconych,
- 1,63 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,99 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 8,00 mg cholesterolu.
Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce – jakie ma witaminy?
Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce to produkt zawierający 0 mg witaminy C,99,0 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce zawiera również witaminy z grupy B:
- 1,04 mg witaminy B1,
- 0,63 mg witaminy B2,
- 3,88 mg witaminy B3,
- 36,0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 204 µg witaminy B9,
- 0,77 µg witaminy B12.
Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce ma w sobie:
- 328 mg wapnia,
- 2,36 mg żelaza,
- 49,0 mg magnezu,
- 328 mg fosforu,
- 348 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 902 mg sodu, 1,23 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0 mg manganu i 47,5 µg selenu.
Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 61 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 388 kcal | 237 kcal |
| Białko | 11,48 g | 7,00 g |
| Węglowodany | 70,8 g | 43,2 g |
| Cukier | 8,20 g | 5,00 g |
| Błonnik | 1,60 g | 0,98 g |
| Tłuszcz | 6,56 g | 4,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,81 g | 1,72 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,63 g | 0,99 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,99 g | 1,21 g |
| Cholesterol | 8,00 mg | 4,88 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 334 µg | 204 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 1,04 mg | 0,63 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,63 mg | 0,38 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,88 mg | 2,37 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 204 µg | 124 µg |
| Witamina B4 - cholina | 36,0 mg | 22,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,77 µg | 0,47 µg |
| Witamina A | 336 i.u. | 205 i.u. |
| Witamina A | 99,0 µg RAE | 60,4 µg RAE |
| Retinol | 98,0 µg | 59,8 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 5,00 µg | 3,05 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 15,00 µg | 9,15 µg |
| Witamina E | 0,13 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,12 µg |
| Wapń | 328 mg | 200 mg |
| Żelazo | 2,36 mg | 1,44 mg |
| Magnez | 49,0 mg | 29,9 mg |
| Fosfor | 328 mg | 200 mg |
| Potas | 348 mg | 212 mg |
| Sód | 902 mg | 550 mg |
| Cynk | 1,23 mg | 0,75 mg |
| Miedź | 0,19 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 47,5 µg | 29,0 µg |
| Woda | 8,07 g | 4,92 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
