Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce

Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówceMakaron z serem do przygotowania w mikrofalówce

Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 388 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 11,48 g białka,
  • 70,8 g węglowodanów,
  • 8,20 g cukrów,
  • 1,60 g błonnika.

Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce ma w 100 g 6,56 g tłuszczów, w tym:

  • 2,81 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,63 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,99 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 8,00 mg cholesterolu.

Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce – jakie ma witaminy?

Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce to produkt zawierający 0 mg witaminy C,99,0 µg RAE witaminy A, 0,13 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.

Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 1,04 mg witaminy B1,
  • 0,63 mg witaminy B2,
  • 3,88 mg witaminy B3,
  • 36,0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,14 mg witaminy B6,
  • 204 µg witaminy B9,
  • 0,77 µg witaminy B12.

Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce ma w sobie:

  • 328 mg wapnia,
  • 2,36 mg żelaza,
  • 49,0 mg magnezu,
  • 328 mg fosforu,
  • 348 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 902 mg sodu, 1,23 mg cynku,0,19 mg miedzi, 0 mg manganu i 47,5 µg selenu.

Makaron z serem do przygotowania w mikrofalówce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 61 g (1 porcja)
Wartość energetyczna388 kcal237 kcal
Białko11,48 g7,00 g
Węglowodany70,8 g43,2 g
Cukier8,20 g5,00 g
Błonnik1,60 g0,98 g
Tłuszcz6,56 g4,00 g
Tłuszcze nasycone2,81 g1,72 g
Tłuszcze jednonienasycone1,63 g0,99 g
Tłuszcze wielonienasycone1,99 g1,21 g
Cholesterol8,00 mg4,88 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów334 µg204 µg
Witamina B1 - tiamina1,04 mg0,63 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,63 mg0,38 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,88 mg2,37 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,14 mg0,09 mg
Witamina B9 - kwas foliowy204 µg124 µg
Witamina B4 - cholina36,0 mg22,0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,77 µg0,47 µg
Witamina A336 i.u.205 i.u.
Witamina A99,0 µg RAE60,4 µg RAE
Retinol98,0 µg59,8 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten5,00 µg3,05 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna15,00 µg9,15 µg
Witamina E0,13 mg0,08 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0,20 µg0,12 µg
Wapń328 mg200 mg
Żelazo2,36 mg1,44 mg
Magnez49,0 mg29,9 mg
Fosfor328 mg200 mg
Potas348 mg212 mg
Sód902 mg550 mg
Cynk1,23 mg0,75 mg
Miedź0,19 mg0,12 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen47,5 µg29,0 µg
Woda8,07 g4,92 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka