Makaron z serem o obniżonej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Makaron z serem o obniżonej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 297 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 13,10 g białka,
- 52,1 g węglowodanów,
- 5,04 g cukrów,
- 2,00 g błonnika.
Makaron z serem o obniżonej zawartości tłuszczu ma w 100 g 4,03 g tłuszczów, w tym:
- 0,41 g tłuszczów nasyconych,
- 2,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 15,00 mg cholesterolu.
Makaron z serem o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?
Makaron z serem o obniżonej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,30,0 µg RAE witaminy A, 0,56 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,20 µg witaminy K.
Makaron z serem o obniżonej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,54 mg witaminy B1,
- 0,38 mg witaminy B2,
- 4,12 mg witaminy B3,
- 25,4 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,12 mg witaminy B6,
- 138 µg witaminy B9,
- 0,40 µg witaminy B12.
Makaron z serem o obniżonej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Makaron z serem o obniżonej zawartości tłuszczu ma w sobie:
- 202 mg wapnia,
- 1,81 mg żelaza,
- 35,0 mg magnezu,
- 403 mg fosforu,
- 203 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 867 mg sodu, 1,34 mg cynku,0,17 mg miedzi, 0 mg manganu i 38,1 µg selenu.
Makaron z serem o obniżonej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 99 g (1 porcja, 105 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 297 kcal | 294 kcal |
| Białko | 13,10 g | 12,97 g |
| Węglowodany | 52,1 g | 51,5 g |
| Cukier | 5,04 g | 4,99 g |
| Błonnik | 2,00 g | 1,98 g |
| Tłuszcz | 4,03 g | 3,99 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,41 g | 0,41 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,29 g | 2,27 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,12 g | 1,11 g |
| Cholesterol | 15,00 mg | 14,85 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 224 µg | 222 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,54 mg | 0,54 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,38 mg | 0,38 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,12 mg | 4,08 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 138 µg | 137 µg |
| Witamina B4 - cholina | 25,4 mg | 25,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,40 µg | 0,40 µg |
| Witamina A | 101 i.u. | 99,99 i.u. |
| Witamina A | 30,0 µg RAE | 29,7 µg RAE |
| Retinol | 30,0 µg | 29,7 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 5,00 µg | 4,95 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 0,99 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 7,00 µg | 6,93 µg |
| Witamina E | 0,56 mg | 0,55 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,20 µg | 2,18 µg |
| Wapń | 202 mg | 200 mg |
| Żelazo | 1,81 mg | 1,79 mg |
| Magnez | 35,0 mg | 34,7 mg |
| Fosfor | 403 mg | 399 mg |
| Potas | 203 mg | 201 mg |
| Sód | 867 mg | 858 mg |
| Cynk | 1,34 mg | 1,33 mg |
| Miedź | 0,17 mg | 0,17 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 38,1 µg | 37,7 µg |
| Woda | 27,7 g | 27,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
