Mandarynki w puszce w soku, odsączone

Mandarynki w puszce w soku, odsączoneMandarynki w puszce w soku, odsączone
Źródło zdjęć: © Flickr

Mandarynki w puszce w soku, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mandarynki w puszce w soku, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 38,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,75 g białka,
  • 9,41 g węglowodanów,
  • 8,25 g cukrów,
  • 1,20 g błonnika.

Mandarynki w puszce w soku, odsączone ma w 100 g 0,04 g tłuszczów, w tym:

  • 0,00 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Mandarynki w puszce w soku, odsączone – jakie ma witaminy?

Mandarynki w puszce w soku, odsączone to produkt zawierający 33,9 mg witaminy C,66,0 µg RAE witaminy A, 0,15 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Mandarynki w puszce w soku, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,45 mg witaminy B3,
  • 6,00 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Mandarynki w puszce w soku, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mandarynki w puszce w soku, odsączone ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 0,27 mg żelaza,
  • 11,00 mg magnezu,
  • 11,00 mg fosforu,
  • 136 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,53 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0 mg manganu i 0,40 µg selenu.

Mandarynki w puszce w soku, odsączone - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 189 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna38,0 kcal71,8 kcal
Białko0,75 g1,42 g
Węglowodany9,41 g17,79 g
Cukier8,25 g15,59 g
Błonnik1,20 g2,27 g
Tłuszcz0,04 g0,08 g
Tłuszcze nasycone0,00 g0,01 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone0,01 g0,01 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C33,9 mg64,1 mg
Równoważnik folianów5,00 µg9,45 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,17 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,03 mg0,06 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,45 mg0,84 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg9,45 µg
Witamina B4 - cholina6,00 mg11,34 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A1,312 i.u.2,480 i.u.
Witamina A66,0 µg RAE125 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten204 µg386 µg
Beta karoten298 µg563 µg
Beta-kryptoksantyna775 µg1,465 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna243 µg459 µg
Witamina E0,15 mg0,28 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń12,00 mg22,7 mg
Żelazo0,27 mg0,51 mg
Magnez11,00 mg20,8 mg
Fosfor11,00 mg20,8 mg
Potas136 mg257 mg
Sód5,00 mg9,45 mg
Cynk0,53 mg1,00 mg
Miedź0,04 mg0,08 mg
Mangan0 mg0 mg
Selen0,40 µg0,76 µg
Woda89,5 g169 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie