Marchew w puszce bez dodatku soli, odsączona

Marchew w puszce bez dodatku soli, odsączonaMarchew w puszce bez dodatku soli, odsączona
Źródło zdjęć: © Pixabay

Marchew w puszce bez dodatku soli, odsączona – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Marchew w puszce bez dodatku soli, odsączona w 100 gramach posiada wartość energetyczną 25,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,64 g białka,
  • 5,54 g węglowodanów,
  • 2,48 g cukrów,
  • 1,50 g błonnika.

Marchew w puszce bez dodatku soli, odsączona ma w 100 g 0,19 g tłuszczów, w tym:

  • 0,04 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Marchew w puszce bez dodatku soli, odsączona – jakie ma witaminy?

Marchew w puszce bez dodatku soli, odsączona to produkt zawierający 2,70 mg witaminy C,558 µg RAE witaminy A, 0,74 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 9,80 µg witaminy K.

Marchew w puszce bez dodatku soli, odsączona zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,02 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,55 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,14 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 9,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Marchew w puszce bez dodatku soli, odsączona – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Marchew w puszce bez dodatku soli, odsączona ma w sobie:

  • 25,0 mg wapnia,
  • 0,64 mg żelaza,
  • 8,00 mg magnezu,
  • 24,0 mg fosforu,
  • 179 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 42,0 mg sodu, 0,26 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,45 mg manganu i 0,40 µg selenu.

Marchew w puszce bez dodatku soli, odsączona - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 146 g (1 szklanka, plasterki)
Wartość energetyczna25,0 kcal36,5 kcal
Białko0,64 g0,93 g
Węglowodany5,54 g8,09 g
Cukier2,48 g3,62 g
Błonnik1,50 g2,19 g
Tłuszcz0,19 g0,28 g
Tłuszcze nasycone0,04 g0,05 g
Tłuszcze jednonienasycone0,01 g0,01 g
Tłuszcze wielonienasycone0,09 g0,13 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C2,70 mg3,94 mg
Równoważnik folianów9,00 µg13,14 µg
Witamina B1 - tiamina0,02 mg0,03 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,03 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,55 mg0,81 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,14 mg0,20 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,16 mg
Witamina B9 - kwas foliowy9,00 µg13,14 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A11,170 i.u.16,308 i.u.
Witamina A558 µg RAE815 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten2,743 µg4,005 µg
Beta karoten5,331 µg7,783 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,74 mg1,08 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K9,80 µg14,31 µg
Wapń25,0 mg36,5 mg
Żelazo0,64 mg0,93 mg
Magnez8,00 mg11,68 mg
Fosfor24,0 mg35,0 mg
Potas179 mg261 mg
Sód42,0 mg61,3 mg
Cynk0,26 mg0,38 mg
Miedź0,10 mg0,15 mg
Mangan0,45 mg0,66 mg
Selen0,40 µg0,58 µg
Woda93,0 g136 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie