Markizy
Źródło zdjęć: © Flickr
Markizy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Markizy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 464 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,21 g białka,
- 71,0 g węglowodanów,
- 40,7 g cukrów,
- 2,90 g błonnika.
Markizy ma w 100 g 19,14 g tłuszczów, w tym:
- 5,65 g tłuszczów nasyconych,
- 9,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,56 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Markizy – jakie ma witaminy?
Markizy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 2,47 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 27,4 µg witaminy K.
Markizy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,20 mg witaminy B1,
- 0,24 mg witaminy B2,
- 2,60 mg witaminy B3,
- 19,20 mg witaminy B4,
- 0,27 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 61,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Markizy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Markizy ma w sobie:
- 21,0 mg wapnia,
- 12,14 mg żelaza,
- 47,0 mg magnezu,
- 93,0 mg fosforu,
- 234 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 388 mg sodu, 0,74 mg cynku,0,33 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 5,20 µg selenu.
Markizy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 36 g (3 sztuki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 464 kcal | 167 kcal |
| Białko | 5,21 g | 1,88 g |
| Węglowodany | 71,0 g | 25,6 g |
| Cukier | 40,7 g | 14,64 g |
| Błonnik | 2,90 g | 1,04 g |
| Tłuszcz | 19,14 g | 6,89 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,65 g | 2,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 9,28 g | 3,34 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,56 g | 1,28 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 102 µg | 36,7 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,20 mg | 0,07 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,24 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,60 mg | 0,94 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,27 mg | 0,10 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 61,0 µg | 22,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 19,20 mg | 6,91 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 2,00 i.u. | 0,72 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 0,36 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 4,00 µg | 1,44 µg |
| Witamina E | 2,47 mg | 0,89 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 27,4 µg | 9,86 µg |
| Wapń | 21,0 mg | 7,56 mg |
| Żelazo | 12,14 mg | 4,37 mg |
| Magnez | 47,0 mg | 16,92 mg |
| Fosfor | 93,0 mg | 33,5 mg |
| Potas | 234 mg | 84,2 mg |
| Sód | 388 mg | 140 mg |
| Cynk | 0,74 mg | 0,27 mg |
| Miedź | 0,33 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,70 mg | 0,25 mg |
| Selen | 5,20 µg | 1,87 µg |
| Woda | 3,11 g | 1,12 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
