Marynowane buraki, odsączone
Marynowane buraki, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Marynowane buraki, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 31,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,91 g białka,
- 7,21 g węglowodanów,
- 5,51 g cukrów,
- 1,80 g błonnika.
Marynowane buraki, odsączone ma w 100 g 0,14 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Marynowane buraki, odsączone – jakie ma witaminy?
Marynowane buraki, odsączone to produkt zawierający 4,10 mg witaminy C,1,00 µg RAE witaminy A, 0,03 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,20 µg witaminy K.
Marynowane buraki, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,01 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 0,16 mg witaminy B3,
- 7,50 mg witaminy B4,
- 0,16 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 30,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Marynowane buraki, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Marynowane buraki, odsączone ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 1,82 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 17,00 mg fosforu,
- 148 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 194 mg sodu, 0,21 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,29 mg manganu i 0,50 µg selenu.
Marynowane buraki, odsączone - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 157 g (1 szklanka, pokrojone w kostkę) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 31,0 kcal | 48,7 kcal |
| Białko | 0,91 g | 1,43 g |
| Węglowodany | 7,21 g | 11,32 g |
| Cukier | 5,51 g | 8,65 g |
| Błonnik | 1,80 g | 2,83 g |
| Tłuszcz | 0,14 g | 0,22 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,04 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,04 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,05 g | 0,08 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 4,10 mg | 6,44 mg |
| Równoważnik folianów | 30,0 µg | 47,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,06 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,16 mg | 0,25 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,16 mg | 0,25 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 30,0 µg | 47,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 7,50 mg | 11,78 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 24,0 i.u. | 37,7 i.u. |
| Witamina A | 1,00 µg RAE | 1,57 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 15,00 µg | 23,6 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,03 mg | 0,05 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,20 µg | 0,31 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 23,6 mg |
| Żelazo | 1,82 mg | 2,86 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 26,7 mg |
| Fosfor | 17,00 mg | 26,7 mg |
| Potas | 148 mg | 232 mg |
| Sód | 194 mg | 305 mg |
| Cynk | 0,21 mg | 0,33 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,29 mg | 0,45 mg |
| Selen | 0,50 µg | 0,79 µg |
| Woda | 91,0 g | 143 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
