Marynowane kopyta wieprzowe

Marynowane kopyta wieprzoweMarynowane kopyta wieprzowe
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Marynowane kopyta wieprzowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Marynowane kopyta wieprzowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 171 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 19,11 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Marynowane kopyta wieprzowe ma w 100 g 10,54 g tłuszczów, w tym:

  • 3,23 g tłuszczów nasyconych,
  • 5,13 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,20 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 89,0 mg cholesterolu.

Marynowane kopyta wieprzowe – jakie ma witaminy?

Marynowane kopyta wieprzowe to produkt zawierający 0 mg witaminy C,23,0 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Marynowane kopyta wieprzowe zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 1,10 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,34 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0,51 µg witaminy B12.

Marynowane kopyta wieprzowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Marynowane kopyta wieprzowe ma w sobie:

  • 19,00 mg wapnia,
  • 1,14 mg żelaza,
  • 6,00 mg magnezu,
  • 60,0 mg fosforu,
  • 47,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,050 mg sodu, 2,38 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 26,3 µg selenu.

Marynowane kopyta wieprzowe - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 117 g (1 porcja)
Wartość energetyczna171 kcal200 kcal
Białko19,11 g22,4 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz10,54 g12,33 g
Tłuszcze nasycone3,23 g3,78 g
Tłuszcze jednonienasycone5,13 g6,01 g
Tłuszcze wielonienasycone1,20 g1,40 g
Cholesterol89,0 mg104 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów1,00 µg1,17 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,09 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,07 mg0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,10 mg1,29 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,34 mg0,40 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg1,17 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,51 µg0,60 µg
Witamina A76,0 i.u.88,9 i.u.
Witamina A23,0 µg RAE26,9 µg RAE
Retinol23,0 µg26,9 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,17 mg0,20 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń19,00 mg22,2 mg
Żelazo1,14 mg1,33 mg
Magnez6,00 mg7,02 mg
Fosfor60,0 mg70,2 mg
Potas47,0 mg55,0 mg
Sód1,050 mg1,229 mg
Cynk2,38 mg2,79 mg
Miedź0,08 mg0,10 mg
Mangan0,02 mg0,03 mg
Selen26,3 µg30,8 µg
Woda68,0 g79,6 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie