Maślanka pełnotłusta – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Maślanka pełnotłusta w 100 gramach posiada wartość energetyczną 62,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,21 g białka,
- 4,88 g węglowodanów,
- 4,88 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Maślanka pełnotłusta ma w 100 g 3,31 g tłuszczów, w tym:
- 1,90 g tłuszczów nasyconych,
- 0,83 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,20 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 11,00 mg cholesterolu.
Maślanka pełnotłusta – jakie ma witaminy?
Maślanka pełnotłusta to produkt zawierający 0 mg witaminy C,47,0 µg RAE witaminy A, 0,07 mg witaminy E,52,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Maślanka pełnotłusta zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 0,09 mg witaminy B3,
- 14,60 mg witaminy B4,
- 0,38 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0,46 µg witaminy B12.
Maślanka pełnotłusta – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Maślanka pełnotłusta ma w sobie:
- 115 mg wapnia,
- 0,03 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 85,0 mg fosforu,
- 135 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 105 mg sodu, 0,38 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 3,70 µg selenu.
Maślanka pełnotłusta - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 245 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 62,0 kcal | 152 kcal |
| Białko | 3,21 g | 7,87 g |
| Węglowodany | 4,88 g | 11,96 g |
| Cukier | 4,88 g | 11,96 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,31 g | 8,11 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,90 g | 4,65 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,83 g | 2,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,20 g | 0,49 g |
| Cholesterol | 11,00 mg | 27,0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 12,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,42 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,09 mg | 0,22 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,38 mg | 0,93 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 12,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 14,60 mg | 35,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,46 µg | 1,13 µg |
| Witamina A | 165 i.u. | 404 i.u. |
| Witamina A | 47,0 µg RAE | 115 µg RAE |
| Retinol | 46,0 µg | 113 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 7,00 µg | 17,15 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,07 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 1,30 µg | 3,19 µg |
| Witamina D | 52,0 i.u. | 127 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,74 µg |
| Wapń | 115 mg | 282 mg |
| Żelazo | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 24,5 mg |
| Fosfor | 85,0 mg | 208 mg |
| Potas | 135 mg | 331 mg |
| Sód | 105 mg | 257 mg |
| Cynk | 0,38 mg | 0,93 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,01 mg |
| Selen | 3,70 µg | 9,07 µg |
| Woda | 87,9 g | 215 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
