Masło sezamowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Masło sezamowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 592 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,40 g białka,
- 21,5 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 4,70 g błonnika.
Masło sezamowe ma w 100 g 53,0 g tłuszczów, w tym:
- 7,42 g tłuszczów nasyconych,
- 20,0 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 23,2 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Masło sezamowe – jakie ma witaminy?
Masło sezamowe to produkt zawierający 4,20 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Masło sezamowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 1,59 mg witaminy B1,
- 0,12 mg witaminy B2,
- 5,64 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,15 mg witaminy B6,
- 98,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Masło sezamowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Masło sezamowe ma w sobie:
- 141 mg wapnia,
- 4,42 mg żelaza,
- 95,0 mg magnezu,
- 790 mg fosforu,
- 459 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 35,0 mg sodu, 4,62 mg cynku,1,61 mg miedzi, 0 mg manganu i 34,4 µg selenu.
Masło sezamowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 15 g (1 łyżka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 592 kcal | 88,8 kcal |
| Białko | 17,40 g | 2,61 g |
| Węglowodany | 21,5 g | 3,23 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 4,70 g | 0,71 g |
| Tłuszcz | 53,0 g | 7,95 g |
| Tłuszcze nasycone | 7,42 g | 1,11 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 20,0 g | 3,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 23,2 g | 3,49 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 4,20 mg | 0,63 mg |
| Równoważnik folianów | 98,0 µg | 14,70 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 1,59 mg | 0,24 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,12 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,64 mg | 0,85 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,15 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 98,0 µg | 14,70 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 67,0 i.u. | 10,05 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 0,45 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 141 mg | 21,2 mg |
| Żelazo | 4,42 mg | 0,66 mg |
| Magnez | 95,0 mg | 14,25 mg |
| Fosfor | 790 mg | 119 mg |
| Potas | 459 mg | 68,9 mg |
| Sód | 35,0 mg | 5,25 mg |
| Cynk | 4,62 mg | 0,69 mg |
| Miedź | 1,61 mg | 0,24 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 34,4 µg | 5,16 µg |
| Woda | 3,00 g | 0,45 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
