Mielonka wegetariańska – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mielonka wegetariańska w 100 gramach posiada wartość energetyczną 189 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 17,78 g białka,
- 4,44 g węglowodanów,
- 2,22 g cukrów,
- 1,10 g błonnika.
Mielonka wegetariańska ma w 100 g 11,11 g tłuszczów, w tym:
- 1,34 g tłuszczów nasyconych,
- 2,06 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 4,38 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mielonka wegetariańska – jakie ma witaminy?
Mielonka wegetariańska to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 3,00 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Mielonka wegetariańska zawiera również witaminy z grupy B:
- 4,00 mg witaminy B1,
- 0,30 mg witaminy B2,
- 11,11 mg witaminy B3,
- 105 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,89 mg witaminy B6,
- 100 µg witaminy B9,
- 4,00 µg witaminy B12.
Mielonka wegetariańska – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mielonka wegetariańska ma w sobie:
- 41,0 mg wapnia,
- 1,80 mg żelaza,
- 23,0 mg magnezu,
- 442 mg fosforu,
- 200 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 711 mg sodu, 1,60 mg cynku,0,91 mg miedzi, 0 mg manganu i 7,40 µg selenu.
Mielonka wegetariańska - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 14 g (1 plasterek) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 189 kcal | 26,5 kcal |
| Białko | 17,78 g | 2,49 g |
| Węglowodany | 4,44 g | 0,62 g |
| Cukier | 2,22 g | 0,31 g |
| Błonnik | 1,10 g | 0,15 g |
| Tłuszcz | 11,11 g | 1,56 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,34 g | 0,19 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,06 g | 0,29 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 4,38 g | 0,61 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 100 µg | 14,00 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 4,00 mg | 0,56 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,30 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 11,11 mg | 1,56 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,89 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 100 µg | 14,00 µg |
| Witamina B4 - cholina | 105 mg | 14,74 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,00 µg | 0,56 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 3,00 mg | 0,42 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 41,0 mg | 5,74 mg |
| Żelazo | 1,80 mg | 0,25 mg |
| Magnez | 23,0 mg | 3,22 mg |
| Fosfor | 442 mg | 61,9 mg |
| Potas | 200 mg | 28,0 mg |
| Sód | 711 mg | 99,54 mg |
| Cynk | 1,60 mg | 0,22 mg |
| Miedź | 0,91 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 7,40 µg | 1,04 µg |
| Woda | 65,0 g | 9,10 g |
" id="5bffb5557e8afb467a8b5c63" name="Mielonka wegetariańska"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
