Mielonka wieprzowo-wołowa

Mielonka wieprzowo-wołowaMielonka wieprzowo-wołowa
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Mielonka wieprzowo-wołowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mielonka wieprzowo-wołowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 260 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 15,38 g białka,
  • 1,58 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Mielonka wieprzowo-wołowa ma w 100 g 20,9 g tłuszczów, w tym:

  • 7,62 g tłuszczów nasyconych,
  • 9,93 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,05 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 64,0 mg cholesterolu.

Mielonka wieprzowo-wołowa – jakie ma witaminy?

Mielonka wieprzowo-wołowa to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Mielonka wieprzowo-wołowa zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,22 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 3,53 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,37 mg witaminy B5,
  • 0,20 mg witaminy B6,
  • 3,00 µg witaminy B9,
  • 1,96 µg witaminy B12.

Mielonka wieprzowo-wołowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mielonka wieprzowo-wołowa ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 1,43 mg żelaza,
  • 14,00 mg magnezu,
  • 122 mg fosforu,
  • 245 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,182 mg sodu, 2,45 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,04 mg manganu i 15,40 µg selenu.

Mielonka wieprzowo-wołowa - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 23 g (1 plasterek)
Wartość energetyczna260 kcal59,8 kcal
Białko15,38 g3,54 g
Węglowodany1,58 g0,36 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz20,9 g4,81 g
Tłuszcze nasycone7,62 g1,75 g
Tłuszcze jednonienasycone9,93 g2,28 g
Tłuszcze wielonienasycone2,05 g0,47 g
Cholesterol64,0 mg14,72 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów3,00 µg0,69 µg
Witamina B1 - tiamina0,22 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,05 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,53 mg0,81 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,37 mg0,09 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,20 mg0,05 mg
Witamina B9 - kwas foliowy3,00 µg0,69 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina1,96 µg0,45 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń13,00 mg2,99 mg
Żelazo1,43 mg0,33 mg
Magnez14,00 mg3,22 mg
Fosfor122 mg28,1 mg
Potas245 mg56,4 mg
Sód1,182 mg272 mg
Cynk2,45 mg0,56 mg
Miedź0,08 mg0,02 mg
Mangan0,04 mg0,01 mg
Selen15,40 µg3,54 µg
Woda58,6 g13,48 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie