Mielony imbir – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mielony imbir w 100 gramach posiada wartość energetyczną 335 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,98 g białka,
- 71,6 g węglowodanów,
- 3,39 g cukrów,
- 14,10 g błonnika.
Mielony imbir ma w 100 g 4,24 g tłuszczów, w tym:
- 2,60 g tłuszczów nasyconych,
- 0,48 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,93 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mielony imbir – jakie ma witaminy?
Mielony imbir to produkt zawierający 0,70 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,80 µg witaminy K.
Mielony imbir zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,17 mg witaminy B2,
- 9,62 mg witaminy B3,
- 41,2 mg witaminy B4,
- 0,48 mg witaminy B5,
- 0,63 mg witaminy B6,
- 13,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mielony imbir – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mielony imbir ma w sobie:
- 114 mg wapnia,
- 19,80 mg żelaza,
- 214 mg magnezu,
- 168 mg fosforu,
- 1,320 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 27,0 mg sodu, 3,64 mg cynku,0,48 mg miedzi, 33,3 mg manganu i 55,8 µg selenu.
Mielony imbir - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 2 g (1 łyżeczka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 335 kcal | 6,03 kcal |
| Białko | 8,98 g | 0,16 g |
| Węglowodany | 71,6 g | 1,29 g |
| Cukier | 3,39 g | 0,06 g |
| Błonnik | 14,10 g | 0,25 g |
| Tłuszcz | 4,24 g | 0,08 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,60 g | 0,05 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,48 g | 0,01 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,93 g | 0,02 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,70 mg | 0,01 mg |
| Równoważnik folianów | 13,00 µg | 0,23 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,00 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,17 mg | 0,00 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 9,62 mg | 0,17 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,48 mg | 0,01 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,63 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 13,00 µg | 0,23 µg |
| Witamina B4 - cholina | 41,2 mg | 0,74 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 30,0 i.u. | 0,54 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 0,04 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 18,00 µg | 0,32 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,80 µg | 0,01 µg |
| Wapń | 114 mg | 2,05 mg |
| Żelazo | 19,80 mg | 0,36 mg |
| Magnez | 214 mg | 3,85 mg |
| Fosfor | 168 mg | 3,02 mg |
| Potas | 1,320 mg | 23,8 mg |
| Sód | 27,0 mg | 0,49 mg |
| Cynk | 3,64 mg | 0,07 mg |
| Miedź | 0,48 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 33,3 mg | 0,60 mg |
| Selen | 55,8 µg | 1,00 µg |
| Woda | 9,94 g | 0,18 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
