Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni

Mięso mielone z jelenia opiekane na patelniMięso mielone z jelenia opiekane na patelni
Źródło zdjęć: © Flickr

Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni w 100 gramach posiada wartość energetyczną 187 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 26,5 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni ma w 100 g 8,22 g tłuszczów, w tym:

  • 3,99 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,94 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,44 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 98,0 mg cholesterolu.

Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni – jakie ma witaminy?

Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,68 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.

Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,50 mg witaminy B1,
  • 0,33 mg witaminy B2,
  • 9,26 mg witaminy B3,
  • 102 mg witaminy B4,
  • 0,76 mg witaminy B5,
  • 0,47 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 2,32 µg witaminy B12.

Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni ma w sobie:

  • 14,00 mg wapnia,
  • 3,35 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 228 mg fosforu,
  • 364 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 78,0 mg sodu, 5,20 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 10,30 µg selenu.

Mięso mielone z jelenia opiekane na patelni - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 93 g (1 porcja)
Wartość energetyczna187 kcal174 kcal
Białko26,5 g24,6 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz8,22 g7,65 g
Tłuszcze nasycone3,99 g3,71 g
Tłuszcze jednonienasycone1,94 g1,80 g
Tłuszcze wielonienasycone0,44 g0,41 g
Cholesterol98,0 mg91,1 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów8,00 µg7,44 µg
Witamina B1 - tiamina0,50 mg0,47 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,33 mg0,30 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna9,26 mg8,61 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,76 mg0,71 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,47 mg0,44 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg7,44 µg
Witamina B4 - cholina102 mg94,8 mg
Witamina B12 - kobalamina2,32 µg2,16 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,68 mg0,63 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,40 µg1,30 µg
Wapń14,00 mg13,02 mg
Żelazo3,35 mg3,12 mg
Magnez24,0 mg22,3 mg
Fosfor228 mg212 mg
Potas364 mg339 mg
Sód78,0 mg72,5 mg
Cynk5,20 mg4,84 mg
Miedź0,10 mg0,09 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen10,30 µg9,58 µg
Woda64,2 g59,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie