Mięso mielone z jelenia

Mięso mielone z jeleniaMięso mielone z jelenia
Źródło zdjęć: © Pixabay

Mięso mielone z jelenia – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mięso mielone z jelenia w 100 gramach posiada wartość energetyczną 157 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,8 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Mięso mielone z jelenia ma w 100 g 7,13 g tłuszczów, w tym:

  • 3,36 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,34 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,39 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.

Mięso mielone z jelenia – jakie ma witaminy?

Mięso mielone z jelenia to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,45 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,20 µg witaminy K.

Mięso mielone z jelenia zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,55 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 5,70 mg witaminy B3,
  • 87,9 mg witaminy B4,
  • 0,69 mg witaminy B5,
  • 0,46 mg witaminy B6,
  • 4,00 µg witaminy B9,
  • 1,87 µg witaminy B12.

Mięso mielone z jelenia – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mięso mielone z jelenia ma w sobie:

  • 11,00 mg wapnia,
  • 2,92 mg żelaza,
  • 21,0 mg magnezu,
  • 201 mg fosforu,
  • 330 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 75,0 mg sodu, 4,20 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 10,00 µg selenu.

Mięso mielone z jelenia - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna157 kcal133 kcal
Białko21,8 g18,51 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz7,13 g6,06 g
Tłuszcze nasycone3,36 g2,86 g
Tłuszcze jednonienasycone1,34 g1,14 g
Tłuszcze wielonienasycone0,39 g0,34 g
Cholesterol80,0 mg68,0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów4,00 µg3,40 µg
Witamina B1 - tiamina0,55 mg0,47 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,29 mg0,24 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,70 mg4,85 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,69 mg0,59 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,46 mg0,39 mg
Witamina B9 - kwas foliowy4,00 µg3,40 µg
Witamina B4 - cholina87,9 mg74,7 mg
Witamina B12 - kobalamina1,87 µg1,59 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,45 mg0,38 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K1,20 µg1,02 µg
Wapń11,00 mg9,35 mg
Żelazo2,92 mg2,48 mg
Magnez21,0 mg17,85 mg
Fosfor201 mg171 mg
Potas330 mg281 mg
Sód75,0 mg63,8 mg
Cynk4,20 mg3,57 mg
Miedź0,14 mg0,12 mg
Mangan0,01 mg0,01 mg
Selen10,00 µg8,50 µg
Woda71,2 g60,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie