Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu)
Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 152 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 20,9 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) ma w 100 g 7,00 g tłuszczów, w tym:
- 2,88 g tłuszczów nasyconych,
- 2,87 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 63,0 mg cholesterolu.
Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) – jakie ma witaminy?
Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,17 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.
Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 5,33 mg witaminy B3,
- 69,0 mg witaminy B4,
- 0,63 mg witaminy B5,
- 0,38 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 2,23 µg witaminy B12.
Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) ma w sobie:
- 10,00 mg wapnia,
- 2,33 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 192 mg fosforu,
- 336 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 4,97 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 17,10 µg selenu.
Mięso mielone z wołowiny (93% mięsa, 7% tłuszczu) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 113 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 152 kcal | 172 kcal |
| Białko | 20,9 g | 23,6 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 7,00 g | 7,91 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,88 g | 3,25 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,87 g | 3,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,29 g | 0,33 g |
| Cholesterol | 63,0 mg | 71,2 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 5,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,33 mg | 6,02 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,63 mg | 0,71 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,38 mg | 0,43 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 5,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 69,0 mg | 78,0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,23 µg | 2,52 µg |
| Witamina A | 14,00 i.u. | 15,82 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 4,52 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 4,52 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,17 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,11 µg |
| Witamina D | 3,00 i.u. | 3,39 i.u. |
| Witamina K | 0,50 µg | 0,57 µg |
| Wapń | 10,00 mg | 11,30 mg |
| Żelazo | 2,33 mg | 2,63 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 23,7 mg |
| Fosfor | 192 mg | 217 mg |
| Potas | 336 mg | 380 mg |
| Sód | 66,0 mg | 74,6 mg |
| Cynk | 4,97 mg | 5,62 mg |
| Miedź | 0,08 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 17,10 µg | 19,32 µg |
| Woda | 71,7 g | 81,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.