Mięso z indyka w bulionie (gotowe)

Mięso z indyka w bulionie (gotowe)Mięso z indyka w bulionie (gotowe)
Źródło zdjęć: © Flickr

Mięso z indyka w bulionie (gotowe) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mięso z indyka w bulionie (gotowe) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 169 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 23,7 g białka,
  • 1,47 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Mięso z indyka w bulionie (gotowe) ma w 100 g 6,86 g tłuszczów, w tym:

  • 2,00 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,26 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,75 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 66,0 mg cholesterolu.

Mięso z indyka w bulionie (gotowe) – jakie ma witaminy?

Mięso z indyka w bulionie (gotowe) to produkt zawierający 2,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,11,00 i.u. witaminy D oraz 0,70 µg witaminy K.

Mięso z indyka w bulionie (gotowe) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 6,62 mg witaminy B3,
  • 74,0 mg witaminy B4,
  • 0,69 mg witaminy B5,
  • 0,33 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 0,28 µg witaminy B12.

Mięso z indyka w bulionie (gotowe) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mięso z indyka w bulionie (gotowe) ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 1,86 mg żelaza,
  • 20,0 mg magnezu,
  • 162 mg fosforu,
  • 224 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 518 mg sodu, 2,37 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 25,9 µg selenu.

Mięso z indyka w bulionie (gotowe) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 135 g (1 szklanka, odsączone)
Wartość energetyczna169 kcal228 kcal
Białko23,7 g32,0 g
Węglowodany1,47 g1,99 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz6,86 g9,26 g
Tłuszcze nasycone2,00 g2,70 g
Tłuszcze jednonienasycone2,26 g3,05 g
Tłuszcze wielonienasycone1,75 g2,36 g
Cholesterol66,0 mg89,1 mg
Witamina C2,00 mg2,70 mg
Równoważnik folianów6,00 µg8,10 µg
Witamina B1 - tiamina0,01 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,17 mg0,23 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,62 mg8,94 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,69 mg0,93 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,33 mg0,45 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg8,10 µg
Witamina B4 - cholina74,0 mg99,90 mg
Witamina B12 - kobalamina0,28 µg0,38 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,27 mg0,37 mg
Witamina D0,30 µg0,41 µg
Witamina D11,00 i.u.14,85 i.u.
Witamina K0,70 µg0,95 µg
Wapń12,00 mg16,20 mg
Żelazo1,86 mg2,51 mg
Magnez20,0 mg27,0 mg
Fosfor162 mg219 mg
Potas224 mg302 mg
Sód518 mg699 mg
Cynk2,37 mg3,20 mg
Miedź0,07 mg0,10 mg
Mangan0,02 mg0,02 mg
Selen25,9 µg35,0 µg
Woda66,1 g89,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie