Mięso z indyka w kawałkach z przyprawami (mięso jasne i ciemne)

Mięso z indyka w kawałkach z przyprawami (mięso jasne i ciemne)Mięso z indyka w kawałkach z przyprawami (mięso jasne i ciemne)
Źródło zdjęć: © Flickr

Mięso z indyka w kawałkach z przyprawami (mięso jasne i ciemne) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mięso z indyka w kawałkach z przyprawami (mięso jasne i ciemne) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 138 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 18,70 g białka,
  • 1,00 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Mięso z indyka w kawałkach z przyprawami (mięso jasne i ciemne) ma w 100 g 6,00 g tłuszczów, w tym:

  • 1,75 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,98 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,53 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 55,0 mg cholesterolu.

Mięso z indyka w kawałkach z przyprawami (mięso jasne i ciemne) – jakie ma witaminy?

Mięso z indyka w kawałkach z przyprawami (mięso jasne i ciemne) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Mięso z indyka w kawałkach z przyprawami (mięso jasne i ciemne) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,04 mg witaminy B1,
  • 0,11 mg witaminy B2,
  • 4,80 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,59 mg witaminy B5,
  • 0,28 mg witaminy B6,
  • 5,00 µg witaminy B9,
  • 0,24 µg witaminy B12.

Mięso z indyka w kawałkach z przyprawami (mięso jasne i ciemne) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mięso z indyka w kawałkach z przyprawami (mięso jasne i ciemne) ma w sobie:

  • 1,00 mg wapnia,
  • 1,80 mg żelaza,
  • 17,00 mg magnezu,
  • 240 mg fosforu,
  • 310 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 850 mg sodu, 2,02 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 26,1 µg selenu.

Mięso z indyka w kawałkach z przyprawami (mięso jasne i ciemne) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna138 kcal39,1 kcal
Białko18,70 g5,30 g
Węglowodany1,00 g0,28 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz6,00 g1,70 g
Tłuszcze nasycone1,75 g0,50 g
Tłuszcze jednonienasycone1,98 g0,56 g
Tłuszcze wielonienasycone1,53 g0,43 g
Cholesterol55,0 mg15,59 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów5,00 µg1,42 µg
Witamina B1 - tiamina0,04 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,11 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,80 mg1,36 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,59 mg0,17 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,28 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy5,00 µg1,42 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,24 µg0,07 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń1,00 mg0,28 mg
Żelazo1,80 mg0,51 mg
Magnez17,00 mg4,82 mg
Fosfor240 mg68,0 mg
Potas310 mg87,9 mg
Sód850 mg241 mg
Cynk2,02 mg0,57 mg
Miedź0,06 mg0,02 mg
Mangan0,01 mg0,00 mg
Selen26,1 µg7,40 µg
Woda71,7 g20,3 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie