Mieszanka orzechów smażonych (zawiera orzechy ziemne) z dodatkiem soli

Mieszanka orzechów smażonych (zawiera orzechy ziemne) z dodatkiem soliMieszanka orzechów smażonych (zawiera orzechy ziemne) z dodatkiem soli
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Mieszanka orzechów smażonych (zawiera orzechy ziemne) z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mieszanka orzechów smażonych (zawiera orzechy ziemne) z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 607 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 20,0 g białka,
  • 21,1 g węglowodanów,
  • 4,15 g cukrów,
  • 7,00 g błonnika.

Mieszanka orzechów smażonych (zawiera orzechy ziemne) z dodatkiem soli ma w 100 g 54,0 g tłuszczów, w tym:

  • 8,71 g tłuszczów nasyconych,
  • 28,5 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 14,61 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Mieszanka orzechów smażonych (zawiera orzechy ziemne) z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Mieszanka orzechów smażonych (zawiera orzechy ziemne) z dodatkiem soli to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 7,82 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,70 µg witaminy K.

Mieszanka orzechów smażonych (zawiera orzechy ziemne) z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,19 mg witaminy B1,
  • 0,20 mg witaminy B2,
  • 7,71 mg witaminy B3,
  • 52,0 mg witaminy B4,
  • 1,14 mg witaminy B5,
  • 0,35 mg witaminy B6,
  • 83,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Mieszanka orzechów smażonych (zawiera orzechy ziemne) z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mieszanka orzechów smażonych (zawiera orzechy ziemne) z dodatkiem soli ma w sobie:

  • 117 mg wapnia,
  • 2,61 mg żelaza,
  • 229 mg magnezu,
  • 456 mg fosforu,
  • 632 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 273 mg sodu, 3,36 mg cynku,0,91 mg miedzi, 2,04 mg manganu i 33,9 µg selenu.

Mieszanka orzechów smażonych (zawiera orzechy ziemne) z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 134 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna607 kcal813 kcal
Białko20,0 g26,9 g
Węglowodany21,1 g28,2 g
Cukier4,15 g5,56 g
Błonnik7,00 g9,38 g
Tłuszcz54,0 g72,3 g
Tłuszcze nasycone8,71 g11,67 g
Tłuszcze jednonienasycone28,5 g38,2 g
Tłuszcze wielonienasycone14,61 g19,58 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0,50 mg0,67 mg
Równoważnik folianów83,0 µg111 µg
Witamina B1 - tiamina0,19 mg0,25 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,20 mg0,26 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna7,71 mg10,33 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,14 mg1,53 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,35 mg0,47 mg
Witamina B9 - kwas foliowy83,0 µg111 µg
Witamina B4 - cholina52,0 mg69,7 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A3,00 i.u.4,02 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten2,00 µg2,68 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna8,00 µg10,72 µg
Witamina E7,82 mg10,48 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K5,70 µg7,64 µg
Wapń117 mg157 mg
Żelazo2,61 mg3,50 mg
Magnez229 mg307 mg
Fosfor456 mg611 mg
Potas632 mg847 mg
Sód273 mg366 mg
Cynk3,36 mg4,50 mg
Miedź0,91 mg1,22 mg
Mangan2,04 mg2,73 mg
Selen33,9 µg45,4 µg
Woda2,08 g2,79 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka