Mieszanka ryżu białego i dzikiego – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mieszanka ryżu białego i dzikiego w 100 gramach posiada wartość energetyczną 355 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,53 g białka,
- 76,1 g węglowodanów,
- 1,75 g cukrów,
- 1,80 g błonnika.
Mieszanka ryżu białego i dzikiego ma w 100 g 0,88 g tłuszczów, w tym:
- 0 g tłuszczów nasyconych,
- 0,18 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,57 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mieszanka ryżu białego i dzikiego – jakie ma witaminy?
Mieszanka ryżu białego i dzikiego to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 1,47 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,50 µg witaminy K.
Mieszanka ryżu białego i dzikiego zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,66 mg witaminy B1,
- 0,30 mg witaminy B2,
- 7,02 mg witaminy B3,
- 39,9 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,46 mg witaminy B6,
- 175 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mieszanka ryżu białego i dzikiego – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mieszanka ryżu białego i dzikiego ma w sobie:
- 105 mg wapnia,
- 4,74 mg żelaza,
- 182 mg magnezu,
- 400 mg fosforu,
- 333 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,140 mg sodu, 5,39 mg cynku,0,53 mg miedzi, 0 mg manganu i 3,50 µg selenu.
Mieszanka ryżu białego i dzikiego - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 57 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 355 kcal | 202 kcal |
| Białko | 10,53 g | 6,00 g |
| Węglowodany | 76,1 g | 43,4 g |
| Cukier | 1,75 g | 1,00 g |
| Błonnik | 1,80 g | 1,03 g |
| Tłuszcz | 0,88 g | 0,50 g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | 0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,18 g | 0,10 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,57 g | 0,33 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 180 µg | 103 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,66 mg | 0,38 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,30 mg | 0,17 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 7,02 mg | 4,00 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,46 mg | 0,26 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 175 µg | 99,75 µg |
| Witamina B4 - cholina | 39,9 mg | 22,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 16,00 i.u. | 9,12 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 2,28 µg RAE |
| Retinol | 4,00 µg | 2,28 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,57 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 28,0 µg | 15,96 µg |
| Witamina E | 1,47 mg | 0,84 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,50 µg | 0,29 µg |
| Wapń | 105 mg | 59,9 mg |
| Żelazo | 4,74 mg | 2,70 mg |
| Magnez | 182 mg | 104 mg |
| Fosfor | 400 mg | 228 mg |
| Potas | 333 mg | 190 mg |
| Sód | 1,140 mg | 650 mg |
| Cynk | 5,39 mg | 3,07 mg |
| Miedź | 0,53 mg | 0,30 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 3,50 µg | 2,00 µg |
| Woda | 7,53 g | 4,29 g |
" id="5bffb5327e8afb467a8b5b6b" name="Mieszanka ryżu białego i dzikiego"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
