Migdały smażone z dodatkiem soli

Migdały smażone z dodatkiem soliMigdały smażone z dodatkiem soli
Źródło zdjęć: © Pixabay

Migdały smażone z dodatkiem soli – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Migdały smażone z dodatkiem soli w 100 gramach posiada wartość energetyczną 607 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 21,2 g białka,
  • 17,68 g węglowodanów,
  • 4,55 g cukrów,
  • 10,50 g błonnika.

Migdały smażone z dodatkiem soli ma w 100 g 55,2 g tłuszczów, w tym:

  • 4,21 g tłuszczów nasyconych,
  • 34,8 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 13,52 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Migdały smażone z dodatkiem soli – jakie ma witaminy?

Migdały smażone z dodatkiem soli to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 26,0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Migdały smażone z dodatkiem soli zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,09 mg witaminy B1,
  • 0,78 mg witaminy B2,
  • 3,67 mg witaminy B3,
  • 52,1 mg witaminy B4,
  • 0,23 mg witaminy B5,
  • 0,12 mg witaminy B6,
  • 27,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Migdały smażone z dodatkiem soli – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Migdały smażone z dodatkiem soli ma w sobie:

  • 291 mg wapnia,
  • 3,68 mg żelaza,
  • 274 mg magnezu,
  • 466 mg fosforu,
  • 699 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 339 mg sodu, 3,07 mg cynku,0,96 mg miedzi, 2,46 mg manganu i 4,10 µg selenu.

Migdały smażone z dodatkiem soli - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 157 g (1 szklanka, całe ziarna)
Wartość energetyczna607 kcal953 kcal
Białko21,2 g33,3 g
Węglowodany17,68 g27,8 g
Cukier4,55 g7,14 g
Błonnik10,50 g16,49 g
Tłuszcz55,2 g86,6 g
Tłuszcze nasycone4,21 g6,61 g
Tłuszcze jednonienasycone34,8 g54,6 g
Tłuszcze wielonienasycone13,52 g21,2 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów27,0 µg42,4 µg
Witamina B1 - tiamina0,09 mg0,14 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,78 mg1,23 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,67 mg5,75 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,23 mg0,36 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,12 mg0,19 mg
Witamina B9 - kwas foliowy27,0 µg42,4 µg
Witamina B4 - cholina52,1 mg81,8 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A1,00 i.u.1,57 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten1,00 µg1,57 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna1,00 µg1,57 µg
Witamina E26,0 mg40,8 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń291 mg457 mg
Żelazo3,68 mg5,78 mg
Magnez274 mg430 mg
Fosfor466 mg732 mg
Potas699 mg1,097 mg
Sód339 mg532 mg
Cynk3,07 mg4,82 mg
Miedź0,96 mg1,50 mg
Mangan2,46 mg3,86 mg
Selen4,10 µg6,44 µg
Woda2,80 g4,40 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Wybrane dla Ciebie