Mleko o zawartości tłuszczu 1% – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mleko o zawartości tłuszczu 1% w 100 gramach posiada wartość energetyczną 42,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,37 g białka,
- 4,99 g węglowodanów,
- 5,20 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Mleko o zawartości tłuszczu 1% ma w 100 g 0,97 g tłuszczów, w tym:
- 0,63 g tłuszczów nasyconych,
- 0,28 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,04 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 5,00 mg cholesterolu.
Mleko o zawartości tłuszczu 1% – jakie ma witaminy?
Mleko o zawartości tłuszczu 1% to produkt zawierający 0 mg witaminy C,14,00 µg RAE witaminy A, 0,01 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Mleko o zawartości tłuszczu 1% zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,02 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 0,09 mg witaminy B3,
- 17,70 mg witaminy B4,
- 0,36 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0,47 µg witaminy B12.
Mleko o zawartości tłuszczu 1% – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mleko o zawartości tłuszczu 1% ma w sobie:
- 125 mg wapnia,
- 0,03 mg żelaza,
- 11,00 mg magnezu,
- 95,0 mg fosforu,
- 150 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 44,0 mg sodu, 0,42 mg cynku,0,01 mg miedzi, 0,00 mg manganu i 3,30 µg selenu.
Mleko o zawartości tłuszczu 1% - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 244 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 42,0 kcal | 102 kcal |
| Białko | 3,37 g | 8,22 g |
| Węglowodany | 4,99 g | 12,18 g |
| Cukier | 5,20 g | 12,69 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,97 g | 2,37 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,63 g | 1,55 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,28 g | 0,68 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,04 g | 0,09 g |
| Cholesterol | 5,00 mg | 12,20 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 12,20 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,45 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,09 mg | 0,23 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,36 mg | 0,88 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 12,20 µg |
| Witamina B4 - cholina | 17,70 mg | 43,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,47 µg | 1,15 µg |
| Witamina A | 47,0 i.u. | 115 i.u. |
| Witamina A | 14,00 µg RAE | 34,2 µg RAE |
| Retinol | 13,00 µg | 31,7 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 4,88 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 2,44 i.u. |
| Witamina K | 0,10 µg | 0,24 µg |
| Wapń | 125 mg | 305 mg |
| Żelazo | 0,03 mg | 0,07 mg |
| Magnez | 11,00 mg | 26,8 mg |
| Fosfor | 95,0 mg | 232 mg |
| Potas | 150 mg | 366 mg |
| Sód | 44,0 mg | 107 mg |
| Cynk | 0,42 mg | 1,03 mg |
| Miedź | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,00 mg | 0,01 mg |
| Selen | 3,30 µg | 8,05 µg |
| Woda | 89,9 g | 219 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
