Młoda fasola limeńska w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn)

Młoda fasola limeńska w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn)Młoda fasola limeńska w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn)
Źródło zdjęć: © Flickr

Młoda fasola limeńska w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Młoda fasola limeńska w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 71,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,07 g białka,
  • 13,33 g węglowodanów,
  • 0,93 g cukrów,
  • 3,60 g błonnika.

Młoda fasola limeńska w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) ma w 100 g 0,29 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Młoda fasola limeńska w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) – jakie ma witaminy?

Młoda fasola limeńska w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) to produkt zawierający 8,70 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,60 µg witaminy K.

Młoda fasola limeńska w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,53 mg witaminy B3,
  • 25,3 mg witaminy B4,
  • 0,10 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Młoda fasola limeńska w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Młoda fasola limeńska w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) ma w sobie:

  • 28,0 mg wapnia,
  • 1,61 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 71,0 mg fosforu,
  • 285 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,64 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 1,10 µg selenu.

Młoda fasola limeńska w puszce bez dodatku soli (produkt i płyn) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 248 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna71,0 kcal176 kcal
Białko4,07 g10,09 g
Węglowodany13,33 g33,1 g
Cukier0,93 g2,31 g
Błonnik3,60 g8,93 g
Tłuszcz0,29 g0,72 g
Tłuszcze nasycone0,07 g0,16 g
Tłuszcze jednonienasycone0,02 g0,04 g
Tłuszcze wielonienasycone0,14 g0,35 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C8,70 mg21,6 mg
Równoważnik folianów16,00 µg39,7 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,11 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,53 mg1,32 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,10 mg0,24 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,15 mg
Witamina B9 - kwas foliowy16,00 µg39,7 µg
Witamina B4 - cholina25,3 mg62,7 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A150 i.u.372 i.u.
Witamina A8,00 µg RAE19,84 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten90,0 µg223 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,29 mg0,72 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K3,60 µg8,93 µg
Wapń28,0 mg69,4 mg
Żelazo1,61 mg3,99 mg
Magnez34,0 mg84,3 mg
Fosfor71,0 mg176 mg
Potas285 mg707 mg
Sód4,00 mg9,92 mg
Cynk0,64 mg1,59 mg
Miedź0,16 mg0,40 mg
Mangan0,70 mg1,74 mg
Selen1,10 µg2,73 µg
Woda81,2 g201 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka