Młoda fasola limeńska w puszce (produkt i płyn)

Młoda fasola limeńska w puszce (produkt i płyn)Młoda fasola limeńska w puszce (produkt i płyn)
Źródło zdjęć: © Flickr

Młoda fasola limeńska w puszce (produkt i płyn) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Młoda fasola limeńska w puszce (produkt i płyn) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 71,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,07 g białka,
  • 13,33 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 3,60 g błonnika.

Młoda fasola limeńska w puszce (produkt i płyn) ma w 100 g 0,29 g tłuszczów, w tym:

  • 0,07 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Młoda fasola limeńska w puszce (produkt i płyn) – jakie ma witaminy?

Młoda fasola limeńska w puszce (produkt i płyn) to produkt zawierający 7,30 mg witaminy C,8,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Młoda fasola limeńska w puszce (produkt i płyn) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,53 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,10 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 16,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Młoda fasola limeńska w puszce (produkt i płyn) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Młoda fasola limeńska w puszce (produkt i płyn) ma w sobie:

  • 28,0 mg wapnia,
  • 1,61 mg żelaza,
  • 34,0 mg magnezu,
  • 71,0 mg fosforu,
  • 285 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 252 mg sodu, 0,64 mg cynku,0,16 mg miedzi, 0,70 mg manganu i 1,10 µg selenu.

Młoda fasola limeńska w puszce (produkt i płyn) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 124 g (1/2 szklanki)
Wartość energetyczna71,0 kcal88,0 kcal
Białko4,07 g5,05 g
Węglowodany13,33 g16,53 g
Cukier0 g0 g
Błonnik3,60 g4,46 g
Tłuszcz0,29 g0,36 g
Tłuszcze nasycone0,07 g0,08 g
Tłuszcze jednonienasycone0,02 g0,02 g
Tłuszcze wielonienasycone0,14 g0,17 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C7,30 mg9,05 mg
Równoważnik folianów16,00 µg19,84 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,05 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,53 mg0,66 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,10 mg0,12 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy16,00 µg19,84 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A150 i.u.186 i.u.
Witamina A8,00 µg RAE9,92 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń28,0 mg34,7 mg
Żelazo1,61 mg2,00 mg
Magnez34,0 mg42,2 mg
Fosfor71,0 mg88,0 mg
Potas285 mg353 mg
Sód252 mg312 mg
Cynk0,64 mg0,79 mg
Miedź0,16 mg0,20 mg
Mangan0,70 mg0,87 mg
Selen1,10 µg1,36 µg
Woda81,2 g101 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie