Moczone serce z jagnięciny nowozelandzkiej gotowane na wolnym ogniu

Moczone serce z jagnięciny nowozelandzkiej gotowane na wolnym ogniuMoczone serce z jagnięciny nowozelandzkiej gotowane na wolnym ogniu
Źródło zdjęć: © Flickr

Moczone serce z jagnięciny nowozelandzkiej gotowane na wolnym ogniu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Moczone serce z jagnięciny nowozelandzkiej gotowane na wolnym ogniu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 161 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 26,3 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Moczone serce z jagnięciny nowozelandzkiej gotowane na wolnym ogniu ma w 100 g 6,21 g tłuszczów, w tym:

  • 2,00 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,93 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 186 mg cholesterolu.

Moczone serce z jagnięciny nowozelandzkiej gotowane na wolnym ogniu – jakie ma witaminy?

Moczone serce z jagnięciny nowozelandzkiej gotowane na wolnym ogniu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 0,63 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Moczone serce z jagnięciny nowozelandzkiej gotowane na wolnym ogniu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,23 mg witaminy B1,
  • 0,84 mg witaminy B2,
  • 4,23 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 1,83 mg witaminy B5,
  • 0,13 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 9,18 µg witaminy B12.

Moczone serce z jagnięciny nowozelandzkiej gotowane na wolnym ogniu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Moczone serce z jagnięciny nowozelandzkiej gotowane na wolnym ogniu ma w sobie:

  • 5,00 mg wapnia,
  • 4,94 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 237 mg fosforu,
  • 187 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 67,0 mg sodu, 2,66 mg cynku,0,64 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 20,3 µg selenu.

Moczone serce z jagnięciny nowozelandzkiej gotowane na wolnym ogniu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 85 g (1 porcja)
Wartość energetyczna161 kcal137 kcal
Białko26,3 g22,3 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz6,21 g5,28 g
Tłuszcze nasycone2,00 g1,70 g
Tłuszcze jednonienasycone1,01 g0,86 g
Tłuszcze wielonienasycone0,93 g0,79 g
Cholesterol186 mg158 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,23 mg0,20 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,84 mg0,71 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,23 mg3,60 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,83 mg1,55 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,13 mg0,11 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina9,18 µg7,80 µg
Witamina A12,00 i.u.10,20 i.u.
Witamina A4,00 µg RAE3,40 µg RAE
Retinol4,00 µg3,40 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,63 mg0,54 mg
Witamina D0,10 µg0,09 µg
Witamina D2,00 i.u.1,70 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń5,00 mg4,25 mg
Żelazo4,94 mg4,20 mg
Magnez22,0 mg18,70 mg
Fosfor237 mg201 mg
Potas187 mg159 mg
Sód67,0 mg57,0 mg
Cynk2,66 mg2,26 mg
Miedź0,64 mg0,55 mg
Mangan0,03 mg0,02 mg
Selen20,3 µg17,26 µg
Woda66,7 g56,7 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie